原標題：506斤姑娘10個月狂減263斤，目標130斤以內(nèi)

“不能跳，不能跑，連走100米都要休息3次?！鄙綎|90后女孩王昭君(化名)回想10個月前的自己，嘆著氣說：“對于當時506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沉重負擔?！?/p>

因為無法正常運動，她嘗試了各種靜態(tài)減肥方式，但都以失敗告終。去年4月，她暗暗下了決心，每天8點起床，規(guī)律生活，堅持鍛煉，一步步重啟自己的人生之路。

“沒想到短短10個月的時間，我竟然瘦了263斤!”2月26日，王昭君驕傲地向揚子晚報紫牛新聞記者報上了自己減掉的體重。從506斤到243斤，王昭君說她不僅甩掉了肥肉，也對過去的自己告別。她有一個小小的夢想是成功瘦到130斤后，陪著父母去西藏旅游，讓二老看到最美的自己。

為了穿上美麗婚紗

盲目減肥，卻與男友遺憾分手

“女孩子天生愛美，總想瘦一點，男朋友也比較在意我的體重，所以就開始減肥?！?018年初，1.67米的王昭君體重80公斤。因為覺得自己胖了點，王昭君開始吃各種減肥藥，買各種減肥產(chǎn)品。她告訴記者，“最開始，減掉了十幾斤肉，還挺開心，幻想著男朋友可以更愛我了，可以穿上婚紗做他美麗的新娘?！?/p>

但是事情卻并沒有按照她的設想發(fā)展下去，因為吃了太多減肥藥，增加了她的腸胃負擔。同時，長期吃藥使她身體變得虛弱，出現(xiàn)了嚴重的脫發(fā)癥狀。再后來，她患上了暴食癥，開始瘋狂吃各種甜點，越來越胖。到了年底，王昭君的體重增加到了200多斤。

2018年沒分手，沒吃減肥藥的時候

最后王昭君的男朋友也離開了她。當時她心里很難受，憋著一口氣，“我心里不服氣，所以就想迅速瘦下來，證明給他看?！?/p>

狂吃各類減肥藥

花費3萬元卻增重300多斤

愛情失意，急于瘦身，王昭君又在短期內(nèi)胡亂服用大量減肥藥物，“我嘗試吃過中西醫(yī)的各類減肥藥，買過市面上幾乎能見到的各類減肥產(chǎn)品，使用過各種減肥方法，但都起不到任何效果?！焙髞硭妥兊米员┳詶?，沒有任何想法，在短短兩年時間里，體重暴增到506斤。

“總歸是自己的孩子，爸媽從來沒嫌棄過我，但為了我的身體健康，也希望我能把體重減下來?！蓖跽丫f，媽媽聽朋友說有個減肥產(chǎn)品特別好，還專門帶她去買，沒想到最后好心辦了壞事，花了五六千元錢，反而越吃越胖。

“其實一直在減肥!”可是已經(jīng)陷入了吃藥-快速瘦下來-停藥-快速胖回去的死循環(huán)，前前后后花了3萬元，沒有起到任何效果，卻增重了300多斤。

在王昭君沒胖之前，很少有人說她懶，可自從胖起來，很多人都說：“你這么重的體重，都是因為懶，胖就是懶出來的?！?/p>

但只有王昭君自己知道，不是不想運動，是因為身體過重導致運動起來非常困難，“我連走路都費勁，該怎么邁出第一步?”

506斤時的生活

連躺著睡覺都變得奢侈

“回頭率百分之百是種什么體驗?“王昭君說，自己走在街上，總會有人朝她露出震驚又疑惑的表情。

最尷尬的是，每次乘坐電梯時總會遇到超重的情況，“電梯里的人總會不約而同地望向我?！睘榱吮苊膺@種情況，王昭君每次上電梯前，總會左顧右盼、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，盡量乘坐人少的電梯。

久而久之，王昭君開始不愿意出門，連去菜市場買菜都不愿意，而且過高的體重也嚴重影響了她的工作。

2019年，王昭君辭掉了從事兩年多的前臺銷售工作，找了一家工廠做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我這個樣子已經(jīng)不適合在前臺工作了，只能在幕后干一些苦力?！?/p>

身上擠壓的贅肉讓她躺著睡覺時也會喘不上氣來，偶爾還會被悶醒，所以她都是坐著睡覺。每次最多能走10分鐘，并且總是氣喘吁吁，“普通人隨便能做的事情，例如蹲下、站起，對我來說，都是一種奢侈 。”

王昭君500多斤的時候只能坐著睡覺

站在30歲門檻前

最終目標是瘦到130斤

站在30歲的門檻前，拖著506斤的身軀，王昭君感覺身上每一斤肉都成了生活的沉重負擔。

王昭君以前最愛逛街和對著鏡子自拍，但體重達到506斤后，她收起了家里所有的全身鏡，基本不愿意舉起手機為自己拍照片了。在實體店也找不到適合自己的衣服尺碼，她逐漸失去了逛街的樂趣，沒了興趣和愛好，仿佛沒了前進的方向，整個人頹廢到極致。

直到2020年3月，王昭君被好朋友拉去參加了一場同學聚會，她才意識到自己身上的贅肉像一個沉重的包袱壓著她不能前進，“原來，身邊的同齡人都已經(jīng)結(jié)婚生子、家庭美滿，步入了人生新階段。”

這一次的同學聚會讓王昭君下定決心：“不能再亂吃減肥藥了，我一定要瘦下去?！币粋€月后，她離開老家山東，專程跑到上海，報名參加了減肥訓練營。站在30歲的門檻前，王昭君要重新出發(fā)，目標是瘦到130斤，重新找到最美的自己。

10個月狂甩263斤

背后的減肥方式是什么樣?

回憶起健身減肥的歷程，王昭君感慨萬千。剛進訓練營就發(fā)生了無比尷尬的事情，訓練的第一天，她就把訓練營的體重秤踩壞了，“周圍的教練和學員投來驚訝的目光，盡管沒一個人偷笑，但我還是尷尬極了，我腦海里重現(xiàn)了電梯超重發(fā)出滴滴聲時的尷尬瞬間?！?/p>

不過，這一次她沒有放棄，也沒有逃避，“我一定要瘦下去，開始新的生活?！蓖跽丫龖B(tài)度異常堅定，從零開始學習減肥。她的教練李天賜告訴記者，506斤的體重是訓練營里比較少見的，剛開始并不適合選擇其他的運動方式，只能靠走路健身。

“我不能跳，因為膝蓋會受傷，只能動動手臂;不能跑步，只能慢慢走……”王昭君將跑步機調(diào)到最低速度的慢走模式，王昭君扶著兩邊的把手慢走，不到1分鐘，T恤上已經(jīng)可以隱約看到汗水浸濕的痕跡。

“每天只能運動4小時，很累，容易出汗，衣服都能擰出水。”剛開始，王昭君走一分鐘，歇半小時，再起來繼續(xù)走一分鐘……這樣的日子持續(xù)了不到半個月，王昭君的體重雖然沒有發(fā)生很大變化，體能卻在不知不覺中改變了許多，可以適當加快跑步機的速度，從走路模式切換成跑步模式了。之后，有氧操、舉啞鈴等健身方式也漸漸被排上了她的減肥課表，就這樣，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。

王昭君在橢圓機上運動

生活逐漸有規(guī)律

希望陪父母游玩川藏線

每次運動遇到困難堅持不下去時，王昭君會翻看其他人發(fā)在社交平臺上的短視頻和照片，不斷給自己心理暗示，“一定能瘦下來?！?/p>

就這樣，王昭君每天站在體重秤上，體重從506斤變成了400斤、300斤……還在持續(xù)減少。2021年2月，她的體重已經(jīng)降到了250斤以下。從506斤到243斤，王昭君穿壞了3雙運動鞋，磨壞了5條褲子。她笑著說：“減去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大負擔?！?/p>

王昭君現(xiàn)在200多斤的樣子

今年春節(jié)期間，王昭君偶然間看見臥室鏡子里的自己，突然發(fā)現(xiàn)不知不覺中，不僅自己的體重發(fā)生了變化，身形也有了明顯改變，“健身以來，我每天堅持早上8點起床，晚上10點按時休息，不暴飲暴食，自律了很多，也積極樂觀了很多?！彼嬖V記者。

雖然現(xiàn)在體重減輕了，但王昭君仍舊有自己的追求和期待，她想有一天，能在體重秤上看到“130”以內(nèi)的數(shù)字，“曾經(jīng)我總想著瘦下來能讓我再見到前男友時，不至于那么尷尬，現(xiàn)在的我減肥的理由只有一個，就是為了自己的健康和未來?！?/p>

王昭君定下目標，瘦到一定體重后，她要和父母去游樂園坐很久沒坐過的摩天輪，然后也不再畏懼高原反應，找個休息日，帶著父母一起沿著川藏線旅游，“這幾年里，父母為我減肥的事情操碎了心，我想多陪陪他們，讓他們每天都能看到我最美的樣子?！?/p>

編輯：董滿