3月以來，我市天氣給人的感覺就是晴雨隨意切換。天氣讓人捉摸不定，氣溫也是上躥下跳，起伏很大。天氣為何如此多變，氣象專家說，這是因?yàn)榻诶渑瘹饬髋鲎脖容^激烈，天氣系統(tǒng)變化快，導(dǎo)致天氣像孩兒臉。

陰冷仍是近期天氣主角

綜觀今年3月以來我市的天氣情況，晴雨切換之快、氣溫起伏之大，令人驚訝。特別是進(jìn)入驚蟄節(jié)氣后，冷空氣一場(chǎng)接一場(chǎng)地入侵，帶動(dòng)氣溫一波波地下降，部分高山地區(qū)還出現(xiàn)了降雪，天氣仿佛又回到寒冬。在冷空氣活動(dòng)的間隙，太陽還出來打會(huì)兒醬油，但很快又躲進(jìn)云層。如此變化多端的天氣，讓不少市民穿衣犯了難：剛剛?cè)M(jìn)柜子里的冬衣，才翻出來不到兩天，太陽出來后又要塞回去。

從數(shù)據(jù)上看，雖然我市今年提前入春，但春寒料峭的日子不肯走，陰冷還是近期天氣的主角，太陽成了配角。從氣溫上看，3月以來，雖然我市最高氣溫曾接近30℃，但大部分時(shí)間的最高氣溫還是在個(gè)位數(shù)。加上風(fēng)力加大，和陰雨疊加，給市民帶來的體感溫暖更低，因此感覺更為寒冷。

近期天氣為何變化多端?氣象專家介紹，從我市天氣情況來看，當(dāng)前正處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，天氣系統(tǒng)復(fù)雜多變正是這個(gè)季節(jié)的典型特征。另外，由于冷空氣活動(dòng)頻繁，暖濕氣流也在逐步發(fā)展，雙方都想發(fā)展壯大，因此冷暖空氣發(fā)生激烈碰撞，導(dǎo)致晴雨轉(zhuǎn)換較快，氣溫變幅也大。

氣溫起伏大易誘發(fā)感冒

從近期天氣來看，3月12日到15日，冷空氣活動(dòng)將暫時(shí)停止，我市氣溫逐步回升，且升溫勢(shì)頭明顯。但從16日開始，冷空氣又將造訪，并帶動(dòng)氣溫明顯下降，將再次上演“過山車”，氣溫起伏將超過10℃。

冬春交替時(shí)節(jié)，氣溫變化大，易引發(fā)感冒。專家提醒，在這個(gè)時(shí)候，更要注意春捂。首先，要注意捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭和腳。由于春天乍暖還寒，濕氣較大，早晚氣溫低，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)捂頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。另外，寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上身差，容易遭風(fēng)寒侵襲，女性如果過早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

不過，春捂也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對(duì)健康不利。春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季早晚較冷，可適當(dāng)捂一會(huì)兒。晴天的中午時(shí)刻，十堰最高氣溫一般都在20℃左右，可適當(dāng)減衣服。一般來說，春季可以讓家里溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

在飲食上，要長期堅(jiān)持合理膳食，盡可能通過均衡膳食從食物中獲取人體所需的營養(yǎng)素。對(duì)于營養(yǎng)素缺乏的個(gè)體，可采取相應(yīng)膳食改善措施，科學(xué)選用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品等作為營養(yǎng)素補(bǔ)充的來源，以彌補(bǔ)不足、改善營養(yǎng)素缺乏狀況。（秦楚網(wǎng)記者 羅毅）

編輯：陳琦