十堰廣電訊（全媒體記者 朱君龍 通訊員 方金柱）2021年5月31日是第34個世界無煙日，今年的主題是“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”。吸煙有哪些危害？如何避免二手煙暴露危害?電子煙有沒有危害？怎樣引導(dǎo)吸煙者主動戒煙？帶著這些疑問，記者專訪了太和醫(yī)院西苑院區(qū)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師劉曉波。

——煙草主要危害肺部健康

吸煙嚴(yán)重危害身體健康。煙草煙霧中所含有數(shù)百種有害物質(zhì)，有些是以原型損害人體，有些則是在體內(nèi)外與其他物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，衍化出新的有害物質(zhì)后損傷人體。有69種致癌物質(zhì)可以直接導(dǎo)致癌癥。

吸煙主要危害肺部健康，對呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會產(chǎn)生影響，引起多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系統(tǒng)感染、肺結(jié)核、多種間質(zhì)性肺疾病，且吸煙量越大、吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風(fēng)險越高。

吸煙危害生殖健康。香煙中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用，降低懷孕的概率。煙草對女性的危害尤為明顯，經(jīng)常吸煙的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)，降低受孕幾率。影響胎兒組織器官發(fā)育，導(dǎo)致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及嬰兒猝死綜合征。

此外，吸煙還會損傷血管內(nèi)皮功能，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運(yùn)輸帶來困難，造成心肌缺氧，會導(dǎo)致心腦血管疾病。會抑制胰島素的生成，影響胰島功能，導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。

——二手煙、電子煙危害不亞于吸煙

二手煙是被動吸煙，即不抽煙的人吸入其他吸煙者噴吐的煙霧的行為，又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙”。一般說來被動吸煙15分鐘以上時，就可以認(rèn)為吸二手煙。二手煙對被動吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴(yán)重，容易引發(fā)寶寶哮喘、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。

孕媽媽長期吸入二手煙，煙草燃燒時釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內(nèi)血氧濃度降低，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;而煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。

電子煙一樣危害健康。有人認(rèn)為電子煙是傳統(tǒng)香煙的安全替代品，這是不對的。電子煙不僅有害，還可能讓人產(chǎn)生煙草成癮。使本來不吸煙的人產(chǎn)生尼古丁依賴并進(jìn)而成為吸煙者。電子煙與傳統(tǒng)香煙一樣，會危害人體健康。

——戒煙主要靠毅力

戒煙成功的必備前提條件是吸煙者要有主動戒煙的意愿，如果沒有發(fā)自內(nèi)心的想戒作為前提，無法成功。因此對于想要戒煙的朋友來說，在剛開始就要給自己心理暗示，這次一定要徹底將香煙給戒掉，只有下定決心了，在接下來了面對困難的時候，才能夠一一克服。

轉(zhuǎn)移注意力，一般來說剛開始戒煙的2-3天，很多人會因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏尼古丁，人體出現(xiàn)頭暈、惡心的情況，這個時候身體對于香煙的依賴是非常重的，可以嘗試咀嚼口香糖等，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力集中在自己感興趣的事情上，這樣能夠很好的緩解自己對想要的依賴感。

編輯：王沁怡