昨天，省內(nèi)大部分地區(qū)出現(xiàn)分散性降水，強(qiáng)降雨主要位于，宜昌中南部、 恩施南部、十堰南部、襄陽中西部、神農(nóng)架西部、武漢南部、黃岡中部、咸寧南部、荊州西南部等地。

出現(xiàn)降水的同時，氣溫也有所上升，大部分地區(qū)最高氣溫在27～32℃，較前一日上升了1～3℃，天氣漸漸悶熱起來。

今天上午10時，湖北東部已經(jīng)有一些地方，氣溫達(dá)到30℃+

預(yù)計今明兩天，全省大部地區(qū)有分散性陣雨或雷陣雨，西部、南部地區(qū)局部，將伴有短時強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣，今天大部地區(qū)高溫在30～33℃，明天氣溫還會略有上升。

后天，受高空波動和中低層切變線影響，我省大部有較明顯降水發(fā)生，部分地區(qū)伴有短時強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣，氣溫還會有所上升，高溫將達(dá)32～35℃。

十堰城區(qū)未來3天具體預(yù)報

今天：陰有間斷小雨，24℃-29℃

今晚到明天：多云轉(zhuǎn)小雨，24℃-34℃

明晚到后天：小到中雨轉(zhuǎn)陰天，25℃-34℃

值得注意的是，明天是末伏的最后一天。

20日出伏，宣告今年的伏天正式結(jié)束。

伏代表一年中，“宜伏不宜動”的最熱時日，每年的“三伏”，大都在7月中旬到8月中旬之間。

告別了“三伏”

是不是意味著告別了夏天呢?

今年出伏后的第四天，就將迎來標(biāo)志著暑熱行將結(jié)束的“處暑”節(jié)氣。但由于我國幅員遼闊，大部分地區(qū)仍會處在炎炎夏日當(dāng)中，不會馬上涼爽，人們還要當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹：“‘秋老虎’有時來得早，有時來得晚，有時還會去而復(fù)返。清代的《清嘉錄》總結(jié)說：‘處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼’。‘秋老虎’帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上，但總的來說空氣濕度大減，晝夜溫差開始增大?！?。

出伏后建議這樣吃

出伏后天氣日漸干燥，人們易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等“秋燥”之癥;又由于天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說的“秋乏”。

出伏后，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點(diǎn)。對付“秋燥”，首先是及時補(bǔ)充身體水分，經(jīng)常喝稀飯、清茶、菜湯、豆?jié){等;常食清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果;一日三餐，應(yīng)多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理飲食。

趕走“秋乏”可以這樣做

為有效趕走“秋乏”，羅澍偉建議，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到戶外走走，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，如爬山、慢跑、散步、做操等;經(jīng)常按摩和梳理頭發(fā)，保持頭腦清醒;適時調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境，緩解壓力;注意勞逸結(jié)合，早睡早起及午間小憩。

最后提醒大家，根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，不要感冒哦~

編輯：董滿