十堰廣電訊(全媒體記者 耿吉國(guó))白露秋風(fēng)夜,一夜涼一夜。今天是9月7日,是24節(jié)氣中的白露。白露節(jié)氣之后,天氣有哪些變化?市民朋友如何養(yǎng)生保健?記者到相關(guān)部門進(jìn)行了打探。

白露節(jié)氣的含義是天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,此時(shí)陰寒之氣上升,初秋殘留的暑氣逐漸消散,晝夜熱冷交替,寒生露凝。白露是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣,《月令七十二候集解》中寫道:“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。白露節(jié)氣就是太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)165°時(shí)即為白露。時(shí)間通常是每年公歷的9月7日-9日,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng),逐漸蕭落、成熟。

據(jù)市氣象臺(tái)高級(jí)工程師沈定成介紹,白露時(shí)節(jié),秋收作物,核桃、棗子、柿子、水稻農(nóng)作物等逐漸成熟,市民朋友可以根據(jù)天氣情況及時(shí)采收。
白露節(jié)氣,隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,有些人易出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀,中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體了。尤其是平常就體虛,經(jīng)常容易覺(jué)得手腳冰涼的人,早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添衣保暖保血管。
白露是24節(jié)氣中第15個(gè)節(jié)氣,太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸南移,冷空氣逐漸增強(qiáng),氣溫逐漸下降,晝夜溫差變大,市民朋友需要根據(jù)天氣變化合理著裝。因?yàn)闀円箿夭畲?,白露?jié)氣之后有很多疾病誘發(fā),比如呼吸道、慢性支氣管炎、支氣管哮喘以及心腦血管等疾病,很容易造成脾胃虛弱,所以市民朋友要注意防護(hù)保暖。
此外,白露之后,市民需要做到早睡早起,早睡可以避免夜間寒涼入體,早起可以提前補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣,達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。白露節(jié)氣,秋燥當(dāng)立,很多市民朋友容易出現(xiàn)咽干、口干、鼻干、皮膚干等上火癥狀,在飲食方面應(yīng)避免辛辣刺激,食用一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物和水果。
據(jù)市人民醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師徐桃桃介紹,白露之后大家可以進(jìn)行一些食補(bǔ),比如吃一些百合粥、蓮藕粥、玉米粥,這都起到溫補(bǔ),互補(bǔ)體內(nèi)正氣的作用,同時(shí)還可以達(dá)到預(yù)防疾病。市民朋友還可以做到晚上多泡腳、揉耳朵、或者搓鼻梁的動(dòng)作,都可以起到養(yǎng)生保健的作用。同時(shí)在飲食方面,可以多吃一些當(dāng)季的水果,比如像葡萄、柚子、柿子等,都可以起到養(yǎng)陰潤(rùn)燥的一個(gè)作用。
編輯:陸興敏