十堰廣電訊(全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬)今日秋分,一個“分”字意味著晝夜平分、寒暑交替;天地間陰氣轉(zhuǎn)盛,陽氣漸消。即使氣溫暫時還沒降下來,天地之氣運已經(jīng)變化了。人體也要順應(yīng)自然,收斂陽氣,以養(yǎng)陰為主。

武當(dāng)山屬亞熱帶季風(fēng)氣候,垂直氣候明顯,氣溫隨海拔高度遞減,一年四季風(fēng)光各不相同,最佳旅游時間是春秋兩季。

對于喜歡攝影的朋友來說,春秋冬三季最佳,春天百花競放,秋天遍山紅葉,冬天紅墻碧瓦,都是拍照片的好季節(jié)。

秋分過后,武當(dāng)山的彩葉植物開始進入變色期?!皹桥_隱映金銀氣,林岫回環(huán)畫鏡中?!睂恿直M染的群山和恢弘壯美的道觀相互映襯,處處風(fēng)景如畫。

【秋分推薦】
?食:銀耳羹最當(dāng)時,入肺經(jīng)、潤肌膚、收心火,使身心寧靜清涼;對口干舌燥、手腳煩熱甚效。
?睡:真的要早睡了,夜晚開始變長,白天開始變短,開始積蓄能量啦!

?養(yǎng):秋分進入養(yǎng)陰季,推薦道家五維調(diào)理“調(diào)臟腑”。
? 煉:最適合練呼吸吐納了,道家經(jīng)典的閉息法可以操練起來:吸氣數(shù)5秒、閉氣數(shù)5秒、呼氣數(shù)5秒
2021辛丑年養(yǎng)生關(guān)鍵詞:“食儉素、壯筋骨、志高遠” 。
編輯:喻晨曦