今年國(guó)慶節(jié)的天氣，就像是脫了韁的野馬！先是高溫狂飆2-4日，連續(xù)三天，全省平均高溫都為1961年以來(lái)最高。3日和4日的全省平均高溫都是35℃，完全是夏天的節(jié)奏。但是5日開(kāi)始隨著冷空氣的到來(lái)，省內(nèi)氣溫陸續(xù)出現(xiàn)大幅下降。

北京時(shí)間10月8日9時(shí)39分將迎來(lái)“寒露”節(jié)氣

由于“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡和轉(zhuǎn)折，相對(duì)于“白露”而言，“寒露”期間氣候更涼，氣溫更低，標(biāo)志著深秋來(lái)臨。

湖北仍有風(fēng)雨+低溫

預(yù)計(jì)今天(7日)我省西部仍會(huì)有降水發(fā)生，今天白天西部地區(qū)有小雨，局部有中雨，此外，鄂東南也會(huì)有陣雨。鄂西北高溫在15～17℃，其他地區(qū)在21～24℃。而武漢今晨的氣溫再刷新低，只有15.2℃。今晚，西部地區(qū)小雨繼續(xù)。此外，今天北風(fēng)依然強(qiáng)勁，陣風(fēng)可達(dá)5到7級(jí)。

明天(8日)全省為多云到陰天的天氣，有分散性陣雨，氣溫變化不大。

后天(9日)，東部地區(qū)有小雨，其他地區(qū)有分散性陣雨，全省氣溫都會(huì)有所上升，鄂西北高溫在19～22℃;其他地區(qū)在23～26℃。

十堰未來(lái)3天天氣情況

(圖源：中國(guó)天氣網(wǎng))

特別提醒：今天我省西部地區(qū)會(huì)出現(xiàn)降雨，降雨路段道路濕滑，返程的自駕車(chē)輛要注意控制車(chē)速，必要時(shí)開(kāi)啟霧燈和雙閃。

自駕返程注意事項(xiàng)

【不疲勞駕駛】長(zhǎng)途自駕的駕駛?cè)艘ＷC休息時(shí)間充足，最好有多名駕駛員替換駕駛，切莫長(zhǎng)時(shí)間疲勞駕車(chē)。

【不超速】超速行駛可能引發(fā)交通事故，請(qǐng)?zhí)崆耙?guī)劃好駕車(chē)返程時(shí)間，避免因急于趕路而超速行駛。車(chē)速越快，制動(dòng)距離越長(zhǎng)。當(dāng)車(chē)速達(dá)到每小時(shí)100公里以上時(shí)，安全制動(dòng)距離至少需要100米。

【系好安全帶】規(guī)范使用安全帶，發(fā)生交通事故時(shí)至少減輕40%的傷害。小長(zhǎng)假返程，請(qǐng)系好安全帶的同時(shí)提醒同乘人員系好安全帶;為兒童選用合適的兒童安全座椅，不要抱著兒童乘車(chē)或讓兒童乘坐、站立在副駕駛位置。

【保持車(chē)距】自駕返程中，同車(chē)道行駛的機(jī)動(dòng)車(chē)，后車(chē)應(yīng)當(dāng)與前車(chē)保持足以采取緊急制動(dòng)措施的安全距離。

雨天行車(chē)安全要素

【降速】下雨時(shí)，要將車(chē)速降到安全范圍，因?yàn)槁访鏉窕菀装l(fā)生側(cè)滑、追尾事故，建議將車(chē)速保持在可控范圍。

【控距】在雨天行車(chē)時(shí)，應(yīng)與前方車(chē)輛保持平時(shí)兩倍以上車(chē)距行駛，隨時(shí)注意觀察前車(chē)的駕駛狀況，以提前做好采取各種應(yīng)急措施的準(zhǔn)備，盡量避免急剎車(chē)導(dǎo)致車(chē)輛失控。

【亮尾】根據(jù)降雨情況和路面狀況，適時(shí)開(kāi)啟車(chē)輛尾燈、示廓燈，近光燈等，在自己看清路況的同時(shí)，也讓別人能看到你的車(chē)。

“寒露”時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健?

傷風(fēng)受涼是此時(shí)節(jié)感冒的主要誘因，“寒露腳不露”，一定要隨時(shí)注意增添衣物，注重足部保暖，穿著保暖性能好的鞋襪，堅(jiān)持溫水浴足和穴位按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉并持之以恒，以增強(qiáng)體質(zhì)。老年人宜散步、慢跑、打太極拳，中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證充足睡眠;還要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的胸襟。

飲食調(diào)理應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃，平衡五味”的原則，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而潤(rùn)燥多汁的各類(lèi)水果，當(dāng)為首選。常吃蘿卜、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類(lèi)、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、潤(rùn)肺清心，又可利腸解毒，調(diào)整血壓，靜心安神。

今天是十一長(zhǎng)假的最后一天了，很多人已經(jīng)陸續(xù)踏上返程的路。這個(gè)長(zhǎng)假大家過(guò)得怎么樣？對(duì)今年的最后一個(gè)長(zhǎng)假是不是有點(diǎn)不舍？

假期歸來(lái)，收拾心情，準(zhǔn)備重新投入學(xué)習(xí)和工作吧！

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（綜合湖北日?qǐng)?bào)、湖北氣象、央視網(wǎng)）

編輯：陳琦