
十堰廣電訊(全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬)今日“大雪”,大雪是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣,此時天氣比小雪時更冷了,降水也將增多。今日氣溫較前幾日雖有略降,但一大早武當(dāng)金頂?shù)娜粘鲆琅f美輪美奐。

大雪象征著氣候的變化,它不是下雪,而是降溫。在這時候,注重養(yǎng)生的人,往往都得了解這些知識。人體與自然的能量此刻都處于“潛藏”狀態(tài),這時候人應(yīng)當(dāng)沉靜下來,好好養(yǎng)精蓄銳,充分地休養(yǎng)生息,溫養(yǎng)好自己,新的希望,會在來年春天如約而至.……

在武當(dāng)山此時冬日閉關(guān),可以拿出《道德經(jīng)》讀一讀:“致虛極、守靜篤,萬物并作吾以觀復(fù)……”,靜下心來,吸取前人智慧,做自己來年的計劃。

焚香靜坐
靜,可讓身體煥發(fā)充沛的生機;靜,可使智慧和喜悅自動生起。焚香一支,更容易入靜,且溫陽通脈。

溫一壺黃酒
南方開始做“冬釀”,千百年不變地在這一天淘米、蒸飯、發(fā)酵......直至美酒佳成。天寒地凍,燙一壺黃酒,日子就會一天天暖起來。

●多睡覺,早睡晚起
●厚襪子,泡腳
●避免出大汗,適當(dāng)減少洗澡數(shù)量
●避寒就溫;
●戴好圍巾,護好脖子;
●減少勞累;
●不可傷心動怒(追劇不宜過分投入)
●多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯等根莖類蔬菜,吸收收藏之氣。反季菜不利陽氣收斂,易使心腎之氣上浮外泄。

2021辛丑年養(yǎng)生關(guān)鍵詞:
食 壯 志
儉 筋 高
素 骨 遠
編輯:沙正秋