十堰廣電訊（全媒體記者 何武）1月4日，記者從市氣象臺(tái)了解到，受冷空氣持續(xù)南下影響，未來三天十堰天氣以低溫陰雨為主。

元旦期間，沒有冷空氣的打擾，我市天氣還算不錯(cuò)，氣溫穩(wěn)定在10℃以上。今天受中等強(qiáng)度冷空氣影響，我市出現(xiàn)降溫和陰雨天氣，高海拔地區(qū)出現(xiàn)中到大雪。預(yù)計(jì)5號(hào)到7號(hào)，我市以陰天為主，夜間有零星小雨出現(xiàn)，最低氣溫預(yù)計(jì)在0～2℃之間，最高氣溫在6～8℃之間。

氣象部門提醒，由于這幾天低層濕度比較大，早晚會(huì)出現(xiàn)比較明顯的霧霾現(xiàn)象，請(qǐng)司機(jī)朋友們?cè)隈{駛的時(shí)候減速慢行，注意交通安全。預(yù)計(jì)8號(hào)我市天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫回升，最高氣溫預(yù)計(jì)將升到13℃左右。

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明日“小寒”，氣溫持續(xù)下降

“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖?！?/p>

北京時(shí)間5日17時(shí)14分將迎來“小寒”節(jié)氣，我國(guó)大部分地區(qū)開始進(jìn)入冰天雪地的嚴(yán)寒時(shí)期，2022年的首輪降水已上線，今年第一個(gè)工作日，早晨出門就有陰雨不時(shí)來擾，云層把天空擋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

而這種陰雨天氣還將持續(xù)一段時(shí)間。

湖北未來三天高溫持續(xù)下降

預(yù)計(jì)今天，受高空槽東移影響，我省自西向東會(huì)有一次降水過程，其中鄂西北高海拔地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)中到大雪。

受雨雪天氣影響，我省高溫將有所下降，今天西部地區(qū)高溫在6～8℃，東部在9～11℃。

此外由于空氣擴(kuò)散條件不佳，省內(nèi)部分地區(qū)仍然有霾。

明天，全省大部地區(qū)降水間歇，高溫在6～9℃，但早上氣溫不低，除鄂西北低溫在1～3℃外，省內(nèi)其他地區(qū)低溫都在4～7℃。

后天，受高空弱波動(dòng)影響，西部和南部還會(huì)有弱降水發(fā)生，其中西部高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪。高溫持續(xù)下降，大部分地區(qū)高溫在5～8℃。

“小寒”時(shí)節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生？

北京時(shí)間1月5日17時(shí)14分將迎來“小寒”節(jié)氣。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷1月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)，“小寒”節(jié)氣開始，它是二十四節(jié)氣中第二十三個(gè)節(jié)氣，冬季第五個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入新一年的第一個(gè)節(jié)氣。

從字面上看，“月初寒尚小……月半則大矣”，即“大寒”比“小寒”要冷；若從氣象記錄觀察，“小寒”往往是全年最冷的時(shí)節(jié)。

“小寒”時(shí)節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，嚴(yán)寒是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，最冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，因此宜多食溫?zé)崾澄铮缘钟鋵?duì)人體的侵襲，這就是民間常說的“三九補(bǔ)一冬”，但應(yīng)注意有的放矢，萬(wàn)不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

此外，還應(yīng)謹(jǐn)記“冬練三九”的古語(yǔ)，不懼嚴(yán)寒，常去戶外鍛煉，在陽(yáng)光充足時(shí)，多做伸展肢體的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身御寒能力。

（來源：荊楚網(wǎng)、十堰廣電）

編輯：張紅艷