夏季是心肌梗死的好發(fā)季節(jié)，主要原因歸結(jié)于：

1、烈日當頭，在戶外工作人員汗流浹背，體液丟失過多，隨著體液丟失也同時丟失鹽和鉀離子，導致血管內(nèi)血容量減少，從而使原本狹窄的冠狀動脈缺血加重，出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死，而且在發(fā)生心肌梗死時因為電解質(zhì)紊亂，更容易導致心臟驟停；

2、從戶外到室內(nèi)，從高溫進入空調(diào)房，或者從室內(nèi)到戶外，溫度驟變，原本粥樣硬化的血管彈性變差，對溫度適應(yīng)性差，無法面對突如其來的收縮舒張，使心臟泵血受限，從而導致心絞痛或者心肌梗死。

3、夏季讓人心情煩躁，情緒起伏較大，亦是心肌梗死誘因之一；

4、作息時間紊亂。夏季白天高溫的限制，夜間成了主要活動時間，吃燒烤喝啤酒到深夜，油膩飲食使血脂升高，飲酒導致血液粘稠，熬夜的加持，使得血栓在夏季的夜晚迅速形成，導致心肌梗死。

為了避免急性心梗事件，我們平時要避免哪些心血管病的危險因素呢？

高血壓病、糖尿病是冠心病常見的危險因素，此外主要還包括年齡、性別、血脂異常、超重和肥胖、吸煙、心血管病家族史。

一般認為40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性，特別是男性大于55歲，女性大于65歲；

長期大量吸煙，或者吸二手煙、三手煙；

長期高血壓、糖尿病、血脂異常沒有得到控制；

長期熬夜、失眠、精神壓力過大、不愛運動等，都是造成心血管事件發(fā)生的重要因素。

如果上述危險因素出現(xiàn)疊加，同時合并3個或者3個以上，危險程度會成倍增加，十年內(nèi)患心血管病的概率要超過10%以上。

夏季警惕心肌梗死要謹記

1、流汗多時及時補充水分和電解質(zhì)，在夏季飲食中可適當添加湯水，特別針對戶外工作者。

2、切記貪涼，戶外到室內(nèi)，或室內(nèi)到戶外，可在門口過度一段時間，讓身邊慢慢適應(yīng)溫差變化。

3、保持心情舒暢，不僅限于夏季，一年四季保持心情愉悅，四季變換，健康不變。

4、保持健康飲食，作息規(guī)律，酒雖好，切莫貪杯。

5、監(jiān)測血壓血糖，規(guī)律服藥，血壓波動，及時就醫(yī)。

最重要的是，在感覺胸悶胸痛、頭暈乏力不適時及時停止正在進行的工作，找安全地方坐下休息，撥打120或向身邊人員求助。如身邊人出現(xiàn)心臟驟停，可予胸外按壓，及時心肺復蘇，成功率高。

此外，大家要把全民健康生活方式膳食行動的“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康體重、健康骨骼、健康口腔）落實到行動。

其中，減鹽、減油、減糖、健康體重“三減一健”是控制三高、預防心血管事件的基礎(chǔ)措施，健康飲食、適量運動是關(guān)鍵，建議平時力爭要做到：

1、食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚；

2、食不過量，定時定量，細嚼慢咽；

3、少靜多動，貴在堅持；

4、日行萬步，適度量力；

5、平時注意監(jiān)測三高指標，一般血壓控制在130/80mmHg以內(nèi)、糖化血紅蛋白控制在7%、膽固醇控制在4.5mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇1.8 mmol/L以內(nèi)，高密度脂蛋白膽固醇大于1.0mmol/L。

編輯：陳琦