十堰廣電訊(全媒體記者 劉嘉輝 通訊員 白鷺)為了更好服務(wù)市民,滿足群眾健身需求,加快建設(shè)體育強(qiáng)市。近年來,我市不斷加大投入,一個個嶄新的公共健身運動場所拔地而起,運動從城市熱輻射鄉(xiāng)村。

2月21日,在十堰經(jīng)開區(qū)全民健身運動中心項目工地,機(jī)械轟鳴,施工人員正在對主場館地面打孔、鋪設(shè)地板。該項目位于白浪中路,占地約12000平方米。目前,場館外側(cè)門窗、公共設(shè)施等已安裝完畢,道路拓寬工作也進(jìn)入尾聲。
為提升城市品質(zhì),十堰經(jīng)開發(fā)區(qū)搶抓國家支持老工業(yè)基地轉(zhuǎn)型升級發(fā)展機(jī)遇,利用東風(fēng)小康廢棄老工廠進(jìn)行升級改造,將2萬余平方米的車間,引入本土特色文化、運動、餐飲,打造網(wǎng)紅打卡地,另一側(cè)建設(shè)12000平方米全民健身中心,建成后可同時容納300人進(jìn)行體育鍛煉。

十堰經(jīng)開區(qū)建設(shè)局程嘉男表示,全民健身中心內(nèi)部設(shè)置籃球場、羽毛球場、乒乓球場、五人制足球場等體育場地,建成后分時段免費或低收費向市民開放,爭取3月底投入使用。
記者從市文化和旅游局了解到,除了十堰經(jīng)開區(qū)全民健身中心,目前在建的體育設(shè)施還有鄖陽區(qū)體育公園等重點項目。

市文化和旅游局群眾體育科科長李如書表示,該局還結(jié)合省級新全民健身示范工程,建成了25個鄉(xiāng)鎮(zhèn)運動健身中心、48個村級文體廣場。

截至目前,我市建成并投入使用的公共體育場館共22個,全民健身路徑器材達(dá)5000余套、40000余件,全市人均體育場地使用面積達(dá)2.5平方米,超出全省平均水平。市文化和旅游局仍在積極爭省級新全民健身示范工程的支持,計劃開工2個體育公園、11個鄉(xiāng)鎮(zhèn)運動健身中心和村級文體廣場項目,更新全民健身路徑器材200余套。
李如書表示,今年是市運會年,十堰除了舉辦市運會以外,還要舉辦各種類別的小型多樣化且貼近群眾的體育賽事,將體育賽事活動和賽事供給延伸到社區(qū)和鄉(xiāng)村。
專家:科學(xué)適度運動 強(qiáng)身健體
眼下全民運動火熱,市民在激烈的運動過程中難免出現(xiàn)肌肉酸痛、拉傷等情況,那么如何判斷運動強(qiáng)度是否合適,熱身運動怎么做才正確,來聽聽專家講解。

籃球愛好者李先生稱,前幾天在打球時不慎扭傷了腳,醫(yī)生診斷為足部韌帶受損,短期內(nèi)不能參加任何體育運動,需進(jìn)行康復(fù)治療。“上下樓梯不能動,上班也不方便,就趕緊來做治療?!?/span>市民李先生說。

記者從市人民醫(yī)院康復(fù)科了解到,從上周開始已陸續(xù)收治運動損傷患者30多人,其中多為運動強(qiáng)度太高導(dǎo)致。醫(yī)生和專業(yè)人士建議,活動前一定要充分熱身,這樣可以提高筋腱靈活性,增加關(guān)節(jié)活動范圍,減少運動時受傷幾率。
科學(xué)鍛煉,還應(yīng)把握運動強(qiáng)度,避免運動過度給身體造成傷害。運動強(qiáng)度的判斷可通過心率呈現(xiàn)。

市人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王德利介紹,一次的運動量,一般以20至40分鐘為合適。普通市民可通過數(shù)脈搏法等方法進(jìn)行運動強(qiáng)度的自測。

王德利表示,運動時在出現(xiàn)心慌、胸悶的情況下,應(yīng)立即停止運動,注意休息,有心腦疾病的人出現(xiàn)胸悶不能緩解時,需要及時就醫(yī)。
編輯:董滿