今年中秋、國(guó)慶假期合并,長(zhǎng)達(dá)八天的假期“超長(zhǎng)待機(jī)”讓不少人找到了補(bǔ)覺(jué)的機(jī)會(huì)。但是,你知道如何科學(xué)補(bǔ)覺(jué)嗎?是吃一些褪黑素來(lái)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,還是耳朵里塞著耳機(jī)更有助于入眠?其實(shí)這些看似平常的操作都存在一定誤區(qū)。想要在假期睡個(gè)好覺(jué),快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議吧!


編輯:李肖