十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）在日常生活中，我們的雙手承擔著許多任務(wù)，如家務(wù)勞動、使用手機和電腦等。隨著時間的推移，許多人會出現(xiàn)手部靈活性下降，手腕和指關(guān)節(jié)活動時“咔咔”作響，并伴有疼痛，這是怎么回事？11月8日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院康復(fù)院區(qū)推拿科主管治療師黃康斌，為大家答疑解惑。

黃康斌指出，當手部彎曲時出現(xiàn)卡頓和疼痛，以及彈響等現(xiàn)象，這可能是手指腱鞘炎的征兆。他解釋說，手部的靈活運動主要依賴于肌腱的順暢滑動。腱鞘包裹著肌腱，手指活動時，肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動，不可避免地與腱鞘產(chǎn)生摩擦。如果過度活動，摩擦加劇，肌腱和腱鞘可能會出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無菌性炎癥，即我們所說的腱鞘炎。腱鞘炎通常發(fā)生在手指和手腕，手指處的腱鞘炎被稱為屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，俗稱“鼠標手”。而手腕處的腱鞘炎，則被稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，也稱作“媽媽手”。

腱鞘炎主要有局部疼痛和壓痛、局部腫脹、活動受限三方面的癥狀。黃康斌指出，局部疼痛和壓痛最為常見，許多患者在早晨起床或勞累后會感到拇指酸痛，休息后癥狀可得到一定程度的緩解，但一旦用力使用拇指，疼痛會加劇。此外，局部腫脹也較為普遍，主要出現(xiàn)在發(fā)病的肌腱部位，表現(xiàn)為輕度水腫和局部隆起，不過腫脹的程度因人而異。如果出現(xiàn)活動受限的情況，需要引起高度重視，拇指做屈伸活動時會產(chǎn)生扳機樣動作及彈響，嚴重時拇指不能自主活動。

黃康斌還強調(diào)了預(yù)防腱鞘炎的重要性，并提出以下建議：在進行家務(wù)勞動時保持正確的手指和手腕姿勢，避免過度彎曲或后伸；控制手機和電腦的使用時間，并在工作后進行輕柔按摩和局部熱敷；對于需要長期使用拇指的人，應(yīng)避免長時間重復(fù)單一動作，并在使用后及時休息；適度牽伸拇指及腕部肌群。如果疼痛無法緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受科學治療。

編輯：思渺