今天是中秋國慶假期最后一天，還在返程途中的朋友，請?zhí)崆白龊眯谐贪才拧?0月9日便是節(jié)后上班首日，這幾件事務(wù)必牢記：

1、高速免費(fèi)截至今晚24時(shí)

小客車高速免費(fèi)通行截至今晚24時(shí)，進(jìn)京方向交通壓力大，請您合理選擇出行的時(shí)間和路線。需要注意的是，免費(fèi)時(shí)間是以車輛駛離高速公路收費(fèi)站口的時(shí)間為準(zhǔn)。

2、本周六上班

根據(jù)國務(wù)院辦公廳關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知，10月11日(周六)要上班，請各位定好鬧鐘。

3、氣溫降低，注意添衣

預(yù)計(jì)8日-11日北京會(huì)迎來一次持續(xù)降雨過程，氣溫將再降一截，涼意更濃，請?zhí)崆皩⒑駥?shí)的衣物備好。

4、做好健康監(jiān)測

旅行歸來初期，留意自身及家人的身體狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀時(shí)應(yīng)密切關(guān)注，根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。不要帶病上班、上學(xué)。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

注意手衛(wèi)生，不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻，不隨地吐痰。

6、注意飲食衛(wèi)生，合理安排膳食

調(diào)整飲食，規(guī)律用餐，適當(dāng)減少進(jìn)餐量。合理安排膳食，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果。

7、適度運(yùn)動(dòng)

節(jié)后適度增加運(yùn)動(dòng)量，避免“節(jié)后胖三斤，也要避免過度運(yùn)動(dòng)及過度疲勞。選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度適宜，循序漸進(jìn)，量力而行。

8、調(diào)整作息保持身心愉悅

調(diào)整作息，早睡早起，避免熬夜。可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，保持身心愉悅。

9、學(xué)生做好開學(xué)準(zhǔn)備

學(xué)生要逐步恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律，保持健康體重。盡量減少長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，避免熬夜，保證充足的睡眠。小學(xué)生不少于10小時(shí);初中生不少于9小時(shí);高中生不少于8小時(shí)。

編輯：陳琦