秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 林新惠）從高中到大學(xué)，是人生的重要轉(zhuǎn)折期。新生們帶著憧憬踏入校園，卻往往在新鮮感褪去后陷入適應(yīng)困境。近日，F(xiàn)M92.0十堰旅游生活廣播與FM101.9十堰交通音樂廣播聯(lián)合播出的《心靈導(dǎo)航》節(jié)目，同步通過十堰秦楚風(fēng)客戶端直播，邀請湖北工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院就業(yè)指導(dǎo)中心副教授陳明超，為新生及家長解析適應(yīng)密碼，支招生涯規(guī)劃，助力學(xué)子平穩(wěn)度過轉(zhuǎn)型期。該節(jié)目由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)與十堰市心理咨詢師協(xié)會(huì)聯(lián)合制作。

節(jié)目中，陳明超結(jié)合17年經(jīng)驗(yàn)指出，新生從高中到大學(xué)需經(jīng)歷“生涯蜜月期”“探索期”，11月中旬易進(jìn)入“轉(zhuǎn)型陣痛爆發(fā)期”，這是環(huán)境認(rèn)知、能力重構(gòu)、人際升級、生活自主四大任務(wù)疊加的正?，F(xiàn)象，并非能力問題。針對十堰高校超70%新生來自外地的特點(diǎn)，他總結(jié)了四類常見難題：環(huán)境陌生導(dǎo)致“生涯錨點(diǎn)缺失”、學(xué)業(yè)模式轉(zhuǎn)變引發(fā)“能力恐慌”、宿舍關(guān)系磨合不當(dāng)造成“支持網(wǎng)絡(luò)斷裂”、獨(dú)立生活能力不足引發(fā)“自主管理危機(jī)”。

為幫助新生快速適應(yīng)，陳明超分享了三個(gè)實(shí)用技巧：“三級破冰”社交法，從宿舍公約共建、社團(tuán)精準(zhǔn)參與到師生主動(dòng)溝通，逐步搭建支持網(wǎng)絡(luò)；“專業(yè)—生涯適配”學(xué)業(yè)法，工科生可對接?xùn)|風(fēng)汽車等企業(yè)錘煉技能，醫(yī)科生通過醫(yī)院見習(xí)積累經(jīng)驗(yàn)；“精準(zhǔn)求助+自主管理”生活法，用分類預(yù)算、番茄工作法管理生活，遇困難可向?qū)W校獎(jiǎng)助體系、心理咨詢中心等求助。

陳明超寄語新生，接納不適應(yīng)，主動(dòng)邁出行動(dòng)第一步，將適應(yīng)期變?yōu)槟芰π逕捚冢惶嵝鸭议L給予孩子試錯(cuò)空間，多傾聽少說教，做好家校協(xié)同。

若需獲取更多心理健康知識，每周一16:00至17:00，可鎖定FM92.0十堰旅游生活廣播、FM101.9十堰交通音樂廣播，或通過秦楚風(fēng)客戶端觀看直播。

編輯：思渺