為什么有人能在寒冬里輕裝上陣，有人卻需要層層包裹才能安心過(guò)冬？穿衣溫差的背后，藏著基因的編排、肌肉纖維的差異，還有人體適應(yīng)寒冷的智慧。

“同樣是零下2℃，鄰居家年輕人穿衛(wèi)衣晨跑，我裹著羽絨服還凍得縮脖子，難道真有人天生不怕冷？”進(jìn)入深冬，不少人發(fā)出這樣的疑問(wèn)。街頭巷尾，有人單衣加薄外套從容出行，有人卻里三層外三層，把自己裹成“企鵝”。

要解開(kāi)人體抗凍之謎，首先得從肌肉纖維的兩種身份說(shuō)起。人體骨骼肌主要由慢速抽動(dòng)肌纖維和快速抽動(dòng)肌纖維構(gòu)成。慢速抽動(dòng)肌纖維是“長(zhǎng)跑健將”，對(duì)低溫耐受性更強(qiáng)，擅長(zhǎng)通過(guò)有氧代謝持續(xù)供能；快速抽動(dòng)肌纖維則是“短跑冠軍”，能快速釋放能量，應(yīng)對(duì)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，卻更容易疲勞，在寒冷中力不從心。

部分人群的抗寒能力，就源于他們肌肉纖維中與生俱來(lái)的基因特質(zhì)。他們的快速抽動(dòng)肌纖維中，缺乏一種名為α-肌動(dòng)蛋白-3的物質(zhì)，這種基因變異讓身體具備了更高效的產(chǎn)熱機(jī)制，身體會(huì)激活慢速抽動(dòng)肌纖維，通過(guò)釋放鈣離子、增加肌張力持續(xù)產(chǎn)熱，而非像其他人那樣依賴(lài)肌肉顫抖產(chǎn)熱。攜帶這一變異基因的人群，更能維持核心體溫穩(wěn)定，且顫抖幅度小、能量消耗更合理。

這一基因變異并非偶然，而是人類(lèi)進(jìn)化的自然選擇。5萬(wàn)年前，人類(lèi)祖先從非洲向歐洲遷徙時(shí)，面對(duì)日益寒冷的氣候，部分個(gè)體逐漸進(jìn)化出這種適應(yīng)機(jī)制，通過(guò)優(yōu)化能量利用效率，避免無(wú)效顫抖帶來(lái)的能量浪費(fèi)，從而在低溫環(huán)境中更好地生存繁衍。

然而“抗凍基因”也并非完美的進(jìn)化饋贈(zèng)，伴隨著一定的健康風(fēng)險(xiǎn)?；蜃儺惾巳河捎诳焖俪閯?dòng)肌纖維較少，在力量控制和爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)方面存在劣勢(shì)，老年時(shí)跌倒的風(fēng)險(xiǎn)更高。同時(shí)，這類(lèi)人群患肥胖癥、2型糖尿病及其他代謝紊亂癥的概率也相對(duì)較大。這反映出，人體的進(jìn)化優(yōu)勢(shì)和健康風(fēng)險(xiǎn)是辯證并存的。

面對(duì)寒冷，無(wú)論天生抗凍與否，都能通過(guò)科學(xué)方法提升身體的御寒能力。對(duì)畏寒人群來(lái)說(shuō)，“三明治穿衣法”是實(shí)用選擇：內(nèi)層穿吸濕透氣的保暖內(nèi)衣，中間層用搖粒絨、薄羊絨衫鎖住熱量，外層選防風(fēng)防水的羽絨服或沖鋒衣，利用衣物間的空氣層減少熱對(duì)流。此外，飲食上可以多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵元素的食物，如瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜，幫助改善血液循環(huán)與能量代謝；每天堅(jiān)持30分鐘進(jìn)行快走、瑜伽等輕運(yùn)動(dòng)，增加肌肉量。而抗凍人群也需注意，長(zhǎng)期暴露在低溫環(huán)境中可能損傷心腦血管與皮膚，外出時(shí)仍要做好頭、手、腳等部位的保暖，避免引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。

從基因差異到生理調(diào)節(jié)，從穿衣技巧到生活習(xí)慣，人體與寒冷的相處之道還有更多值得探索的奧秘。無(wú)論是穿短袖還是裹棉襖，順應(yīng)身體感受、科學(xué)應(yīng)對(duì)寒冷才是關(guān)鍵。這個(gè)冬天，不妨多關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，用適合自己的方式抵御嚴(yán)寒，在保暖與健康之間找到最佳平衡。

光明日?qǐng)?bào)全媒體記者崔興毅 通訊員李繼娜

編輯：陸興敏