今天(5月5日)19時(shí)48分迎來立夏節(jié)氣。

立夏是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著夏季的開始，春季的結(jié)束。

立夏的儀式感

“立夏稱人”，是我國多地由來已久的習(xí)俗以前，人們會(huì)在這天于房梁或樹杈間，懸起一桿木桿秤然后依次坐到秤鉤上掛著的籃筐內(nèi)一邊秤，一邊講著吉祥話。

稱人時(shí)很有意思的一個(gè)講究，就是秤砣只能向外移，不能向內(nèi)移寓意“只增不減”，祈望健康長壽據(jù)說，在這一天稱了體重之后，就不怕夏熱消瘦了。

立夏怎么吃

立夏時(shí)分，建議大家吃一些溫?zé)嵘l(fā)之品，比如韭菜、香椿等時(shí)令蔬菜。另外，也可以借鑒“夏吃姜”的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，喝點(diǎn)“姜絲陳皮山楂飲”以健脾溫陽、化濕和胃。

立夏后，一些農(nóng)作物和果蔬開始逐漸進(jìn)入成熟期。此時(shí)節(jié)，正是人們“嘗新”的好時(shí)機(jī)。民間有俗語：“立夏嘗三新”，“三新”也叫“三鮮”，但具體指的是什么，因地域不同各有差異。

有莧菜、蠶豆、黃瓜等“地三鮮”

海螄、鰣魚、河豚等“水三鮮”

也有櫻桃、杏子、枇杷等“樹三鮮”

總之就是應(yīng)季而食，舒服度夏。

立夏怎么睡

立夏后，晝長夜短愈加明顯，《內(nèi)經(jīng)》中記載，“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，在陰氣最盛的子夜和陽氣最盛的正午，都要休息好。

午睡，對防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用，中午吃完飯后可小憩片刻，但盡量不要超過30分鐘;

23:00~1:00是一天中最黑暗的時(shí)辰，陽氣開始生發(fā)，如果這時(shí)還沒入睡，就會(huì)打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。因此，夏季養(yǎng)陽，切記不要熬夜。

另外，晚上睡覺的時(shí)候，要注意捂好肚子、護(hù)好雙腳，防止晚上的寒氣侵襲。

編輯：李持