十堰廣電訊（全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬）新的一年正月初一，按照武當山歷來的傳統(tǒng)，依據(jù)中華古天文學、道醫(yī)學，要發(fā)布今年，2021辛丑年的養(yǎng)生關鍵詞，作為新春武當山送給大家的健康禮。

至少從明代開始，就在武當山有這樣的傳統(tǒng)，按照五運六氣等中華古天文學，預報來年的氣候等自然狀況，以指導農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、健康醫(yī)療等大眾生活。

按照中華文化的核心思想—天人合一，即人是天地萬物之一，需要遵循自然的規(guī)律，所以由天文而人文，用自然規(guī)律來指導大眾生活。根據(jù)《道藏》中的記載，武當山“上貫天樞、下蟠地軸”，即說武當上與北斗正對，北斗在中華古天文學里扮演著重要的角色，北斗是古代人們用作定方向、定季節(jié)、定時辰的標尺。

今年2021按照古代干支紀年法，是辛丑年，運:歲水不及，氣:上半年太陰濕土司天、下半年太陽寒水在泉，大家看到“運”和“氣”，這就是“運氣”這個詞的由來。換成現(xiàn)代人容易懂的語言，就是說2021年的氣候特點:應該是風大雨冷濕寒重，身體容易腹脹水腫冷痛，要格外注意脾胃護養(yǎng)和四肢保暖，調(diào)養(yǎng)以溫中化寒、健脾祛濕為主軸。綜合《黃帝內(nèi)經(jīng)》和一些科學研究，我們在武當山發(fā)布2021年度養(yǎng)生關鍵詞是:食儉素、壯筋骨、志高遠。

食儉素

飲食方面“儉”：一方面要少吃而健脾，勿暴飲暴食；一方面不要鋪張浪費，踐行國家倡導。

飲食方面“素”:一方面要多吃易消化的食物，在辛丑年盡可能降低脾胃的負擔；一方面要適當減少過多肉類的攝入，以及注意肉類產(chǎn)品的衛(wèi)生安全。

壯筋骨

2021身體方面要注意頸肩腰腿、風濕骨痛、肺與大腸系統(tǒng)；天氣變化可能比較大，免疫力加強更加重要。所以強壯筋骨、讓身體能發(fā)熱出微汗的戶外運動十分必要，在武當山我們推薦您多練太極。

志高遠

辛丑年歲水不足，意即腎氣不足，比較容易迷茫。此時適合立志，立志可補腎氣。在這百年未有之大變局中，更適合立大志做中長期規(guī)劃，這要向我們的國家學習，在十四五規(guī)劃前已經(jīng)做好了2035遠景目標。

以上就是2021辛丑年度養(yǎng)生關鍵詞的發(fā)布，您可以用“食儉素、壯筋骨、志高遠”作為2021年生活的參考。我們在武當山祝福您，2021全新的開始，活出全新的自己，安平泰樂，福壽康寧！

編輯：魏曦