十堰市氣象臺(tái)2021年6月6日8時(shí)14分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)今日午后，十堰市大部最高氣溫將升至37℃以上，請(qǐng)注意防范。（預(yù)警信息來(lái)源：國(guó)家預(yù)警信息發(fā)布中心）

防御指南：

1.有關(guān)部門(mén)和單位按照職責(zé)落實(shí)防暑降溫保障措施;

2.盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時(shí)間;

3.對(duì)老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施;

4.有關(guān)部門(mén)和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過(guò)高，以及電線(xiàn)、變壓器等電力負(fù)載過(guò)大而引發(fā)的火災(zāi)。

未來(lái)三天，湖北大部地區(qū)依然以晴熱為主

預(yù)計(jì)未來(lái)三天，湖北大部地區(qū)依然以晴熱為主，部分地區(qū)有陣雨或雷陣雨出現(xiàn)，出門(mén)帶好晴雨傘。

湖北省主要城市天氣預(yù)報(bào)

明天就是高考了，由于未來(lái)幾天較為悶熱，考生們應(yīng)該注意這些

① 少吃寒性食物。悶熱天氣里，很多考生容易貪涼，如果此時(shí)過(guò)度貪吃生冷食品，可能容易患上胃腸道疾病。因此，進(jìn)食冰鎮(zhèn)西瓜、冰凍飲料等都要適量、適度，以免損傷脾胃。建議考生清淡飲食，綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑解熱、生津益氣的功效，這兩種食物都是不錯(cuò)的解暑佳品。

② 注意養(yǎng)陽(yáng)。濕熱天氣下，人體陽(yáng)氣旺盛且浮于外，很容易被濕邪之氣所傷。建議考生早睡早起，中午的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行午休，以達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)目的。

③ 戒躁戒怒，重在心靜。悶熱天氣容易使人出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。建議考生戒躁戒怒，培養(yǎng)遇事不亂、輕松自然的心態(tài)，情緒梳理重在心靜。

④ 選擇適當(dāng)?shù)慕】颠\(yùn)動(dòng)。悶熱天氣中，建議考生選擇舒緩、平穩(wěn)的有氧運(yùn)動(dòng)。黃昏時(shí)分是運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)段，此時(shí)氣溫逐漸降低，人體的心跳、血壓也處在比較平衡的狀態(tài)。需要注意的是，出汗過(guò)后皮膚表面血管擴(kuò)張、毛孔張大，不應(yīng)立即洗澡，可能會(huì)因此刺激皮膚，使血管立即收縮，降低機(jī)體抵抗力。

來(lái)源：湖北氣象

編輯：陸興敏