人體的脊柱主要包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎，這些部位都有可能發(fā)生問題，可以統(tǒng)稱為“脊椎病”或者“脊柱病”。其中，頸椎和腰椎最易發(fā)病。

脊椎中最容易發(fā)生問題的主要是頸椎和腰椎，因為頸椎和腰椎的解剖結(jié)構(gòu)相對不夠穩(wěn)定，靈活性最大。頸椎和腰椎都需要較強(qiáng)大的肌肉、韌帶等軟組織進(jìn)行加固。

而這些肌肉、韌帶隨著年齡的增加、過度及錯誤的使用、外傷、風(fēng)寒等因素導(dǎo)致支撐作用下降，原本屬于肌肉、韌帶的工作相當(dāng)一部分轉(zhuǎn)移到頸椎、腰椎椎骨及關(guān)節(jié)上，長時間“加班加點”工作，頸椎和腰椎不堪重負(fù)，最終就會出現(xiàn)頸椎病、腰椎病。

頸椎病、腰椎病看上去多種多樣，有“椎間盤突出”“椎體不穩(wěn)”“椎體滑脫”“椎管狹窄”“退行性改變”“椎體骨質(zhì)增生”“腰肌勞損”等，實際上，這些疾病存在千絲萬縷的內(nèi)在聯(lián)系，發(fā)病初期大部分是由于肌肉、韌帶等軟組織的勞損無力，椎骨相對位置不佳，脊椎受力失衡，加速了椎骨及附屬結(jié)構(gòu)的退化，最終產(chǎn)生各種脊椎病。

臨床上，主要包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療，97%以上病例不需要手術(shù)治療。有藥物治療、物理治療、牽引治療、注射療法、針刀治療、手術(shù)治療等，一般推薦先進(jìn)行保守治療，如果保守治療無效，再進(jìn)行手術(shù)治療。

日常生活中，也可從以下幾方面積極預(yù)防脊柱?。?/p>

改掉不良習(xí)慣：

避免長時間低頭看手機(jī)、看書、看電腦，避免久坐，30-45分鐘需起身活動一下;

避免高枕及頸肩部無支撐睡眠;

避免風(fēng)寒潮濕，避免電風(fēng)扇、空調(diào)冷風(fēng)直吹;

避免運動外傷，劇烈運動做好防護(hù)，運動前后做好準(zhǔn)備和放松;

開車注意保護(hù)頸椎，防止揮鞭樣損傷。

加強(qiáng)日常鍛煉：

可練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)功法;

吊單杠，屬自重牽引，可松解脊柱小關(guān)節(jié)，縱向拉伸身體多部位肌群;

后退行，又稱“倒走”，是一種有益的健身方法，后退行時要注意安全。

編輯：陳琦