周六的早上，張醫(yī)生的診室里進來了一位年輕人。

小李：醫(yī)生啊，麻煩您看看我的化驗單，我最近關(guān)節(jié)痛的厲害，這是得了什么病?。?/span>

張醫(yī)生：從化驗單的結(jié)果來看，你啊，可能是尿酸高引起的關(guān)節(jié)疼痛！

尿酸，是人體代謝的產(chǎn)物。人體每天合成的尿酸約700mg，其中80%通過腎臟經(jīng)尿液排出體外，20%通過胃腸道經(jīng)糞便排出。

當(dāng)尿酸產(chǎn)生過多或排泄減少，就可能導(dǎo)致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血癥。

小李：高尿酸會引起什么危害呢？

張醫(yī)生：尿酸高的危害可多了，給你仔細講講：

1.危害關(guān)節(jié)

血液中尿酸升高后會形成尿酸鹽晶體，沉積在關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)反復(fù)急性發(fā)作的劇烈關(guān)節(jié)疼痛。嚴重影響生活質(zhì)量，未經(jīng)規(guī)范治療的患者會轉(zhuǎn)變?yōu)槁允躁P(guān)節(jié)炎、持續(xù)性關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞，造成殘疾、畸形，苦不堪言。

2.危害腎臟

尿酸結(jié)晶沉積于腎臟，可導(dǎo)致急、慢性尿酸性腎病和尿石癥。大量尿酸結(jié)晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現(xiàn)少尿、無尿、急性腎功能衰竭等癥狀，這是急性尿酸性腎病。腎臟病變長期發(fā)展，終將導(dǎo)致慢性腎功能不全。

3.危害心腦血管

高尿酸血癥之所以被稱為“第四高”，是因其與高血壓、高血脂、高血糖等一樣，會導(dǎo)致全身多器官、組織損害。高尿酸還會刺激、損傷血血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊。

4.危害胰腺

尿酸鹽結(jié)晶會損傷胰島細胞，降低機體對胰島素的敏感性，導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險升高。

小李：原來尿酸高傷害這么大啊，我平時該注意些什么呢？

張醫(yī)生：那你得好好記住下面這幾點了

1、限制高嘌呤食物：尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，我們應(yīng)限制高嘌呤食物如：動物內(nèi)臟：肝、腎、腦、舌；

肉類：瘦肉、火腿肉、鴿子；魚類：鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、魚卵、牡蠣、貝殼類；莢豆類：花生、大豆。

2、限制飲酒：過量飲酒，可使血尿酸增高，若在飲酒的同時攝入高嘌呤、高蛋白、高脂肪膳食，更容易引起急性痛風(fēng)的發(fā)作。

3、多飲水、補充維生素：多飲水，每日飲水2-3L，多喝水增加尿量，促進尿酸排泄，但維生素要供給充足，特別是水溶性維生素B族和C，水果中含有豐富的維生素，又是堿性食物，可以促進尿酸在堿性環(huán)境中溶解，提倡經(jīng)常選用。

小李：醫(yī)生啊，我平時很愛運動，尿酸高對我運動有什么影響嗎？

張醫(yī)生：以下注意事項要知道

1、高尿酸血癥患者建議規(guī)律鍛煉。

2、痛風(fēng)患者的運動應(yīng)從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動。劇烈運動可使出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排泄減少。甚至可以誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)急性期則以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。

3、運動次數(shù)以每周4~5次為宜，每次0.5~1h?？刹扇∮醒踹\動，如慢跑、太極拳等。

4、運動期間或運動后，應(yīng)適量飲水，促進尿酸排泄。避免快速大量飲水，以免加重身體負擔(dān)。

5、對有心血管、肺部基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)適度降低運動強度和縮短運動時間。

張醫(yī)生最后囑咐道：所以啊，在我們的日常生活中飲食、生活習(xí)慣等方面要多多注意，堅持適量運動，保持健康的生活方式，才能擁有更健康的身體。

編輯：陳琦