清明時節(jié),與人相處一定要“多夸獎、多贊美、多鼓勵”。近日,湖北省中醫(yī)院老年病科主任、譚子虎教授提醒市民,近來氣候多變,肝氣旺躁,部分人在這一時期容易出現(xiàn)失眠、多夢、早醒和易驚等情緒反應。情況嚴重的,還會出現(xiàn)焦慮、狂躁甚至抑郁癥狀。
譚子虎教授介紹,清明時節(jié),人的氣血向上向外,即將到達拋物線的高峰。在此期間,肝氣過旺,心氣易躁?!叭藗冊谄渌麜r令能夠承受的批評指責,在這個時期就可能呈現(xiàn)為過激反應。所以,家人、親友、同事之間,這個時期一定要多夸獎、多贊美、多鼓勵。否則,不僅事情辦不成,傷了和氣,更可能引發(fā)自己的躁郁情緒?!弊T子虎提醒道。
那么,怎樣調理生活才有益于疏通肝氣呢?譚子虎教授說,鑒于當前疫情形勢,在做好防范措施的前提下,適當踏青十分有利于疏通肝氣。親近人間草木,就是順應肝氣。行走田野,游山觀水,目視遠方,欣賞綠色,手攀足爬,沐浴東風,吐納氣息,都屬于養(yǎng)肝的行為。
清明期間,人們往往會祭奠祖先、緬懷先烈。譚子虎教授表示,從中醫(yī)養(yǎng)生角度考慮,這有釋放情緒、緩解壓力的作用。
譚子虎教授提醒,清明前后的著裝宜散不宜緊。衣著寬松,怡然自得,正是“疏肝理氣”的好方法。(長江日報記者謝東星 實習生馮雪 通訊員胡夢)
編輯:陳琦