很多人體檢后，會查出脂肪肝?？醇膊∶Q都知道，所謂脂肪肝，就是肝臟內(nèi)脂肪堆積多了。

很多人覺得，即便是健康人，體內(nèi)也含有一定量的脂肪。脂肪肝就是肝臟脂肪超標(biāo)，這算個什么大事，很少有人在意。這樣就埋下了隱晦的致命危險。

因為，脂肪肝與肝癌的距離并不遙遠(yuǎn)，僅僅只有四步之遙：

脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。

病根在哪

專家曾經(jīng)接診過這樣一位重度肝硬化患者，該患者只有40多歲，男性，是一名糖尿病患者。

5年前，他檢查出糖尿病和輕度脂肪肝，但他只重視糖尿病的治療，基本沒有管過脂肪肝。

去年單位體檢，查出他肝功能有問題，進一步彩超檢查顯示有肝硬化并門靜脈高壓，此后，因為肝硬化并食管胃底靜脈曲張導(dǎo)致消化道大出血，差點讓他丟掉性命。

事后，根據(jù)穿刺病理分析，考慮這么嚴(yán)重的肝硬化應(yīng)該就是脂肪肝導(dǎo)致的。

專家告訴小編，臨床上因為脂肪肝發(fā)展成肝硬化甚至肝癌的患者不在少數(shù)。

其中很多都有一個共同點：患有代謝紊亂疾病，即所謂冠心病、糖尿病、高血脂等都是屬于此類疾病范疇。

脂肪肝目前全世界都沒有很有效的治療方法，但完全可以通過改變生活方式來防治，如果出現(xiàn)了肝功能異常、心腦血管疾病或糖尿病等還應(yīng)進一步檢查治療。

改變生活方式是關(guān)鍵

改變生活方式，敖康健提了一個簡單原則：少吃多動。具體什么是少吃多動，他強調(diào)了三點：

一、減少飯菜總量，特別是主食攝入量。主食攝入量要適量減少，建議粗細(xì)搭配著吃。

二、三餐比例要調(diào)整，早餐和中餐為主，要吃好吃飽（六七分飽更合適），晚餐做為輔助，要吃少。

中間餓了，可吃一些堅果、水果或者酸奶，但一次不能吃太多。通過分餐飲食減少熱量的堆積。

三、飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，以高蛋白高維生素高膳食纖維化食物為主，高蛋白是指魚、精廋肉、蝦等，清淡飲食是做飯方式上，要少放鹽、少放油。

煎炒油炸食品少吃，多吃蒸煮的食物，盡量不吃油炸食品，少吃快餐，盡量不吃零食，杜絕碳酸飲料。

另外，專家強調(diào)了適度運動，方式多種多樣，比如快步走、游泳、跳繩、騎自行車等等，每個人根據(jù)自身情況酌情選擇。

當(dāng)然這種運動也是有標(biāo)準(zhǔn)的：一般來說，運動適量的標(biāo)準(zhǔn)為微微出汗、心率稍微增快這種狀態(tài)持續(xù)半個小時為好，一般每周要堅持4次，循序漸進，長期堅持。

一般人以快走為最安全最簡單實用的鍛煉方式，太胖的人不推薦跳繩，因為膝關(guān)節(jié)壓力會增大許多。

對于要做長期運動鍛煉的朋友們，建議要事先做心肺運動檢查，評估心肺功能，防止運動猝死等不良事件的發(fā)生。

治療脂肪肝的方法

那么，如果真的得了脂肪肝怎么辦，專家提了三種特色方法：

建立健康檔案，進行人體成分分析，了解自身身體狀況，定期復(fù)診；

平時服用降脂養(yǎng)肝的養(yǎng)生茶，這種茶太和醫(yī)院感染科委托中藥房自制了一些，臨床應(yīng)用效果很好；

可以用血漿置換聯(lián)合血脂吸附術(shù)，這種方法適用于血脂高的脂肪肝患者，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了頭昏頭暈癥狀的患者。

希望大家重視脂肪肝，通過改變生活方式重獲健康身體！

來源：十堰市太和醫(yī)院

編輯：陳琦