
微博截圖。
人為什么會(huì)感到情緒低落?這可能跟缺乏營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。大豆、牛奶、糙米、鱷梨、香蕉、櫻桃、杏仁、奶酪和乳制品等食物中都含有色氨酸,色氨酸是人體所需營(yíng)養(yǎng)中的一種重要氨基酸,我們的神經(jīng)元需要色氨酸來(lái)制造5-羥色胺。此外,多巴胺是我們神經(jīng)元改善情緒所需的另一種物質(zhì),提高體內(nèi)多巴胺水平的關(guān)鍵是苯丙氨酸,苯丙氨酸則主要存在于動(dòng)物制品和蔬菜等富含蛋白質(zhì)的食物當(dāng)中。
(來(lái)源:央視網(wǎng)快看微博)
編輯:陳琦