2022/05/31

世界無煙日

吸煙有害健康

這是不爭的事實

但如何戒煙呢？

如何勸身邊的人戒煙？

這里用“數(shù)字”

給你7個“戒煙的理由”

首先要強調(diào)的是，吸煙成癮（又稱煙草依賴）不是行為習(xí)慣，而是一種慢性疾病。世界衛(wèi)生組織已將其列入國際疾病分類，編碼為F17.2。

研究發(fā)現(xiàn)，煙草依賴患者的大腦結(jié)構(gòu)和功能會發(fā)生改變，表現(xiàn)為灰白質(zhì)萎縮，額葉、顳葉和邊緣葉神經(jīng)活動異常，島葉相關(guān)腦區(qū)功能連接顯著降低，證明這種慢性病的病變部位在大腦。

一根煙從點燃至燒盡，至少能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有69種被確定為致癌物。

發(fā)表在《柳葉刀·臨床醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，早戒煙可以遠離心梗、肺癌等28種疾病。

戒煙時間越長，戒煙成果就越穩(wěn)定。專家表示，一般來說，5年完全不吸煙才算成功。

煙草對人的影響有滯后效應(yīng)，有時甚至延遲10~30年。

人類隨著年齡、衰老等原因，肺功能會出現(xiàn)生理性下降，而吸煙會加速這一過程。

不要以為跑去樓道吸煙就沒事，三手煙同樣危害很大。

“三手煙”是煙民"吞云吐霧"后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草殘留物，有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余種致癌化合物。

三手煙在室內(nèi)停留的時間相當(dāng)長，香煙熄滅后6小時它們依然存在，還會隨著時間的推移而累積。

吸煙是一種流行病和巨大的公共健康威脅，每年造成超過 800 萬人死亡。

其中超過 700 萬人死于直接吸煙，120 萬不吸煙者因接觸二手煙而死亡。

一些煙民可能認為既然抽煙很久了

已經(jīng)損傷肺功能了

不如不戒煙了

但有研究顯示

人在戒煙后

肺功能損傷將比吸煙時減少80%

有相當(dāng)程度的改善

因此

為了自己

為了家人

任何時候戒煙都不晚

今天是世界無煙日

不只是5月31日

每一天都應(yīng)該是無煙日

我們共同呼吁

編輯：陳琦