天氣越來越熱，晨跑和夜跑成為了運動愛好者的首選，然而即便是夏季一天中相對涼爽的兩個時段，高溫依然是“殺手”。不僅身心容易疲憊，一旦掌握不好要領還容易“出事”。這里就不得不提到熱射病。

這兩天，鄭州一名男子就因為中暑突然昏迷，被送到醫(yī)院的ICU病房搶救時被診斷為熱射病，醫(yī)生監(jiān)測他身體的核心溫度已經(jīng)達到了42.3度，體內(nèi)所有的臟器就像在水里“煮”過一樣。

熱射病=中暑？

事實上很多人對熱射病并不了解，即便是一些資深跑友也會發(fā)出疑問，到底什么是熱射?。克椭惺钣惺裁搓P系？

中暑根據(jù)病情程度不同可分為3種類型：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑還可以分成3類——熱痙攣、熱衰竭、熱射病。由此可見，熱射病屬于一種嚴重的中暑，是因高溫引起的體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄后引發(fā)神經(jīng)、器官受損。浙江醫(yī)院急診科張豐明醫(yī)師告訴記者，熱射病發(fā)病后以高熱、無汗、意識障礙“三聯(lián)征”為典型表現(xiàn)?；颊叩捏w溫可超過40℃，皮膚干燥、灼熱卻無汗，還會有不同程度的意識障礙、嗜睡甚至昏迷，嚴重的還會危及生命。

“夏季中暑來醫(yī)院就診的病人幾乎每天都有，其中有相當比例來源于運動愛好者。有些輕癥的會出現(xiàn)頭暈乏力，一般在就診后進行適當補液會有所好轉(zhuǎn)。熱射病每年也會有幾例，嚴重的直接進搶救室的也有?！币虼藦堌S明提醒，夏季中暑千萬不能掉以輕心，尤其是體弱或患有慢性病的中老年人在戶外時需格外注意。

高溫運動應注意什么？

這兩天，記者在運河亞運公園采訪時發(fā)現(xiàn)，多數(shù)運動愛好者都有較強的高溫防護意識?！耙郧岸际橇c多來晨跑的，現(xiàn)在天熱了就提前半小時左右?！庇兄嗄昱懿浇?jīng)驗的倪先生說，但根據(jù)往年的情況，身邊的好友在夏天運動出現(xiàn)身體不適的情況還是時有發(fā)生。那么大家在運動時需要注意些什么？如果出現(xiàn)緊急情況又該怎么辦呢？對此，飛宇急救先鋒隊總隊長、有著200多場馬拉松賽事醫(yī)療指揮經(jīng)驗的胡國強給運動愛好者提出了建議。

“預防比處治更重要?！焙鷩鴱娞嵝眩紫仍诹胰障逻M行高強度運動是萬萬不可取的，即便是晨跑或者夜跑，如果溫度過高也要酌情短距離進行。在跑步前，還要評估自己身體狀況，“過度疲勞，病后身體虛弱，感冒未愈，嚴重血糖病史，心臟病史等一些不適合跑步的狀況，不建議夏天劇烈運動?！?/p>

對于運動愛好者而言，急救知識的準備也極為必要。“輕度中暑，這是自救的最重要時期，自身懂一些急救常識，就會在出現(xiàn)不適時及時采取通風、降溫、補液措施，及時終止運動，脫離高溫高濕度環(huán)境?！?胡國強說，等到重度中暑，往往伴隨意識狀態(tài)的變化，也往往失去自救能力，這個時候，如果沒有外力的及時干預和急救處置，就會較大風險。因此，也建議大家在戶外運動時盡量結(jié)伴而行。

而當在運動時或運動后出現(xiàn)意識狀態(tài)明顯變化，或呆愣，淡漠，或者狂躁不安，譫妄乃至昏迷的情況，很有可能就是熱射病導致。“首先要及時送醫(yī)，在入院前積極穩(wěn)定患者傷情，通風、降溫、補液并幫助其脫離高溫環(huán)境。”胡國強特別提醒，熱射病患者一定要在30分鐘內(nèi)送醫(yī)，千萬不能拖延。

（記者 徐萃萃 應宇康）

編輯：陳琦