氣溫炎熱,容易中暑,空調(diào)必不可少。然而,享受涼爽的同時(shí)也可能帶來(lái)一些不適,比如一覺(jué)醒來(lái)突然發(fā)現(xiàn),口眼歪斜、關(guān)節(jié)酸痛。這就是大家需要注意預(yù)防的“空調(diào)病”。
夏季室內(nèi)、室外溫差較大,人體溫度調(diào)節(jié)功能減退、免疫力差,無(wú)法快速調(diào)節(jié)、適應(yīng)溫差的變化,低溫導(dǎo)致肌肉痙攣,血管收縮,循環(huán)不暢,就容易出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)、關(guān)節(jié)肌肉、心肺等疾病。
受涼后突然出現(xiàn)的“口眼歪斜”不一定是“中風(fēng)”,也可能是周圍性面癱。有人面部局部受到冷氣侵襲,引起面神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致面癱。
“關(guān)節(jié)酸痛”也不一定是“類風(fēng)濕”,低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮、血流不暢誘發(fā)肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎而疼痛、僵硬發(fā)作。
“空調(diào)病”該如何預(yù)防?首先,注意重要部位保暖防護(hù)。如需要長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲、護(hù)膝等,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹冷風(fēng)。同時(shí),設(shè)定合理的空調(diào)溫度。空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在人體較為舒適的溫度26℃左右,每天定時(shí)適當(dāng)通風(fēng)換氣。其次,多攝取含高蛋白質(zhì)的植物性食物。可促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫功能。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。最后,要適度運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以舒緩身心,活動(dòng)筋骨,也可以幫助改善體質(zhì),減少病痛。夏季須避免在烈日下運(yùn)動(dòng),時(shí)間可以選在傍晚或者日出前,避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。
一旦出現(xiàn)“口眼歪斜”或“關(guān)節(jié)酸痛”,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,盡早查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥或者康復(fù)治療,避免病情的持續(xù)加重、遷延不愈,甚至遺留不可逆的后遺癥。
作者:樸云學(xué) 王建光(奉賢區(qū)中心醫(yī)院疼痛理療科醫(yī)生)
編輯:陳琦