原標(biāo)題:湖北“一夜入秋”?科學(xué)“秋凍”了解一下
國(guó)慶假期已過(guò)大半,湖北在這幾天里經(jīng)歷了太多,先是1-3號(hào)的高溫天氣再是4號(hào)換季式的大幅降溫,還有5號(hào)早晨,湖北多地最低氣溫創(chuàng)下今年下半年來(lái)的新低。
不少人感嘆道“一夜入冬”,俗話說(shuō)“春捂秋凍”,有專家指出,這一般以15℃為標(biāo)準(zhǔn),秋天如果氣溫降到15℃以下、持續(xù)兩周以上,就可以穿上秋冬的衣服。
哪些人不適合“秋凍”?哪些部位不要凍?一起來(lái)了解↓↓↓
為什么要“秋凍”?
秋季是夏季與冬季的過(guò)渡期,讓身體承受一下冷凍,能起到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體防御機(jī)制的作用,也能防止穿衣過(guò)多引起出汗生病。如果過(guò)早穿上棉衣,便無(wú)法讓身體得到鍛煉,不能很好地增強(qiáng)身體抵抗能力。
因此,在秋季要穿適合氣溫的衣服。隨著氣溫,適當(dāng)秋凍,讓人體慢慢適應(yīng)氣溫下降。
什么時(shí)候“秋凍”好?
夏末秋初最適宜。初秋是“秋凍”的好時(shí)機(jī)。晚秋再“秋凍”,不僅對(duì)健康無(wú)益,還會(huì)引發(fā)呼吸道和心血管疾病。
日照溫度在15℃-20℃時(shí),人們減少穿衣適當(dāng)“凍”一下,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力。但接近初冬時(shí),氣溫降到15℃以下,要穿上秋冬衣服了。
“秋凍”的原則是,使身體略感涼意,但不感覺寒冷。
哪些人適合“秋凍” ?
“秋凍”只適合身體素質(zhì)好的人。老人、小孩及體質(zhì)虛弱的人千萬(wàn)別嘗試“秋凍”,最好根據(jù)氣溫和身體感覺及時(shí)增加衣物。對(duì)體格健康的人群,過(guò)度“秋凍”也不可取。體質(zhì)好的兒童可根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和氣溫變化靈活掌握“秋凍”時(shí)間,使其逐漸適應(yīng)。
最好的做法,是及時(shí)收看天氣預(yù)報(bào),根據(jù)氣溫變化增減衣物。
南北“秋凍”,你凍對(duì)了嗎?
我國(guó)南北方氣候差異較大,“秋凍”要注意的地方略有不同。
南方秋涼來(lái)得較晚,晝夜溫差變化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必過(guò)早、過(guò)快地添衣,應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。
北方秋涼來(lái)得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物,以防著涼。
4個(gè)部位,不能凍!
頭部。頭部受凍,會(huì)被寒氣入侵體內(nèi)陽(yáng)氣走散,從而引發(fā)其他基礎(chǔ)性病癥。
腳部。腳冷,則冷全身。肌體抵抗力下降,疾病就有可能乘虛而入。
腹部。腹部受涼易引起胃部不適甚至疼痛,女性容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
脖子。脖子受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。
6類人群,不要凍!
①有呼吸系統(tǒng)疾病的。
哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防御功能比較差,受到寒冷刺激后,易加重咳嗽和喘息等癥狀。
②有心腦血管疾病的。
寒冷容易導(dǎo)致人體的血管緊張,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀,甚至還會(huì)使血管脆裂發(fā)生中風(fēng),引起偏癱,危及生命。
③有胃病的。
胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,冷空氣侵犯胃腸,導(dǎo)致并發(fā)癥。如果防護(hù)不當(dāng),就會(huì)使舊病復(fù)發(fā)。潰瘍病人受寒冷的刺激后,還會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
④有老寒腿的。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病。受寒時(shí)老寒腿會(huì)使疼痛加重,應(yīng)該注意腿部保暖。
⑤體寒女性。
虛寒體質(zhì)的女性,一到冬天就手腳冰涼,小腹寒冷的女性朋友,秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重體寒。
⑥有糖尿病的。
寒冷刺激不但會(huì)加重糖尿病,還可能加重微循環(huán)障礙,甚至可能誘發(fā)急性并發(fā)癥。
編輯:王聰驄