深秋初冬時(shí)分，天氣變化快，時(shí)而陰雨綿綿，時(shí)而晴空萬里，晝夜溫差大。在這樣的環(huán)境下，體質(zhì)虛弱者很容易生病。國(guó)藥東風(fēng)總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李繼端認(rèn)為，目前感冒人群之所以增加，主要是因?yàn)樵缤硖鞖鉀觯形鐨鉁馗?，人在氣交之中，易感寒冷之氣，?dāng)外寒侵襲之時(shí)，老幼及體弱者容易感冒。

在李繼端看來，目前感冒最多的證型，就是外寒內(nèi)熱。患者除了及時(shí)治療，更重要的是做好預(yù)防，尤其是老年人，要做好以下四種防護(hù)。

防風(fēng)。早晚溫差大，時(shí)冷時(shí)熱，應(yīng)隨天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋天適度經(jīng)受些寒冷，有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。

防燥。宜食用芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物。老年人尤其要注意合理安排起居，做到早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起能呼吸新鮮空氣以舒心養(yǎng)肺，還能保證機(jī)體津液充足、精力充沛。

防濕。如果秋季脾受到濕氣侵害，會(huì)引發(fā)身體水腫或出現(xiàn)腹瀉，到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病也容易復(fù)發(fā)。所以，宜食用祛濕化滯、和胃健脾的食物，如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

防郁。霜降過后，人們?nèi)菀滓驗(yàn)樽匀坏氖挆l而變得憂郁，如果調(diào)理不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)意志消沉、萎靡不振、抑郁不樂等不良情緒。為預(yù)防秋郁，生活一定要有規(guī)律，可適當(dāng)食用一些蛋白含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、豆類食品等，也可參加一些對(duì)身體有益的娛樂活動(dòng)。（十堰晚報(bào) 記者 張貞林）

編輯：張紅艷