十堰廣電訊（通訊員 汪偉 李秀文）立春后，陽氣從“冬藏”向“春生”悄然轉(zhuǎn)變，人們也應(yīng)順應(yīng)天地之氣，利用春陽生發(fā)之良機(jī)，擺脫冬日積郁，迎來養(yǎng)生新篇章。此刻，正是補(bǔ)氣扶陽、養(yǎng)身健體的黃金時刻。武當(dāng)山玄門武術(shù)院院長胡偉哲將為我們教授一套名為“左肝右肺如射雕”的養(yǎng)生功法，此功法源自張至順道長的八部金剛功，蘊(yùn)含著深厚的養(yǎng)生智慧。 

胡偉哲介紹道，“左肝右肺”并非指臟腑的解剖位置，而是寓意“主升之肝氣”與“主降之肺氣”的氣機(jī)升降。左升右降，代表著生命活動的和諧律動。通過兩臂的對拉拔長、展肩擴(kuò)胸，不僅可以改善心肺功能，更能平衡調(diào)節(jié)心肺氣機(jī)，確保臟腑氣機(jī)升降有序。

“左右開弓如射雕”動作還能激發(fā)督脈、背部腧穴以及手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，從而使氣血得以運(yùn)行正常，達(dá)到調(diào)理心肺功能的目的。馬步下蹲姿勢可有效發(fā)展下肢肌肉力量和身體平衡能力，屈臂、扣指動作可使掌指及上肢力量得到鍛煉，還可提高手腕等關(guān)節(jié)的靈活性。

此外，“左右開弓如射雕”的動作還能激發(fā)督脈、背部腧穴及手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)理心肺功能。馬步下蹲與屈臂扣指的動作，不僅鍛煉了下肢肌肉力量和上肢力量，還增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的靈活性。而肩周肌群的直接運(yùn)動，對預(yù)防中老年肩周疾患尤為有效。頭部左右扭動，更可預(yù)防頸椎問題。

這套功法對于現(xiàn)代人來說，更是一劑良方。在快節(jié)奏的生活中，人們往往承受著各種壓力，情緒郁悶。此功法有助于抒發(fā)胸中之氣，消除胸悶，疏理肝氣，釋放疲勞，使人煥發(fā)全新的精神面貌。無論是清晨還是傍晚，只要抽出片刻時光，一左一右，練習(xí)10至20遍，便能感受到身心的愉悅與舒暢。習(xí)練年齡從8歲到80歲均可，讓我們跟隨胡偉哲院長的步伐，共同領(lǐng)略這套養(yǎng)生功法的魅力吧！ 

編輯：張正山