十堰廣電訊(通訊員 汪偉 李秀文)春回大地,萬物復蘇。此時,木氣旺盛,正是養(yǎng)肝護肝的黃金時期。本期,繼續(xù)由武當山玄門武術院院長胡偉哲為大家分享春季養(yǎng)肝的妙法——“敲打肝經”。

肝經是指肝臟的經絡,分布在身體的兩側。敲打肝經可以幫助促進血液循環(huán),提高肝臟的解毒功能,使經絡暢通,肝臟健康。經常敲打肝經,對改善視力也有一定的效果,能在保護眼睛的同時,緩解眼疲勞。

那么,如何正確敲打肝經呢?胡偉哲介紹說,肝經之上穴位眾多,各有效果。如太沖穴,可舒緩情緒,促進安眠;章門穴,能調理氣血,促進循環(huán);期門穴,可疏肝理氣,緩解肝火。敲打時,以指節(jié)為工具,自大腿根部至小腿,勻速向下輕敲。敲打過程中,應保持兩秒一次的頻率,力度適中,約十分鐘即可。切記動作要輕柔,避免皮膚疼痛。力度需適中,過輕則效果不佳,過重則適得其反。同時,敲打時需保持一定的節(jié)奏,速度盡量穩(wěn)定,方能發(fā)揮最佳效果。
堅持敲打肝經,不僅能疏通身體,更能使人心情愉悅,精神煥發(fā)。“敲打肝經”有兩種方法,一種是站著敲打,一種坐在凳子上敲打。最佳時間為上午7點至11點,每次堅持十分鐘效果更佳。讓我們跟隨“老師傅”胡偉哲共同領略春季養(yǎng)生的奧秘吧!
編輯:張正山