這兩天,氣溫急劇下降,為各類呼吸道傳染病的傳播提供了“可乘之機(jī)”。長江云新聞?dòng)浾卟稍L了武漢大學(xué)中南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任張固琴,為大家科普幾點(diǎn)秋冬季呼吸道疾病的小知識(shí)。
這些呼吸道傳染病你認(rèn)識(shí)嗎?
呼吸道傳染性疾病指病原體從人體的鼻、咽喉、氣管、支氣管等呼吸道感染侵入,所引起的有傳染性的疾病。常見的有流行性感冒、病毒感染、支原體感染等。
其中,流行性感冒可謂是秋冬“常客”,簡稱流感,由流感病毒引起,與普通感冒相比,流感起病急、傳播速度快、臨床癥狀更嚴(yán)重,主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、畏寒、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀,也更容易發(fā)展成重癥,甚至導(dǎo)致死亡。主要傳播途徑以飛沫傳播為主,也可經(jīng)口腔、鼻腔黏膜等直接或間接接觸傳播,比如手觸碰被病毒污染的物品,再接觸口鼻也可引起感染。
張固琴醫(yī)生說,老年人尤其是本身有基礎(chǔ)性疾病的,尤其要注意保暖,及時(shí)增添衣物,有條件的當(dāng)下就可以開啟房屋供暖,謹(jǐn)防呼吸道傳染性疾病。
如何避免呼吸道傳染病?
盡早接種流感疫苗
針對流感這樣傳播能力強(qiáng)、疾病負(fù)擔(dān)重的呼吸道傳染病,建議有≥6月齡且不存在接種禁忌的人都建議接種流感疫苗,尤其是老人、幼兒、孕婦以及患基礎(chǔ)疾病的高危人群,流感病毒很容易變異,所以需要每年接種方能獲得有效保護(hù)。
秋冬季注意防寒保暖
秋冬季天氣多變,更應(yīng)該密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào),了解氣溫變化及可能的降水情況,根據(jù)天氣情況及時(shí)更換衣物,出門時(shí)可以隨身帶一件厚外套,在天氣突變或晝夜溫度改變時(shí)使用。室外活動(dòng)時(shí),避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中,特別是老年人、孕婦、兒童和身體較弱的人群。家庭也可以準(zhǔn)備一些退燒藥、感冒藥等,以備不時(shí)之需。
合理飲食,加強(qiáng)鍛煉,注意休息,增強(qiáng)機(jī)體免疫力
日常注意補(bǔ)充營養(yǎng),多喝水,攝入足量蛋白質(zhì),多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的新鮮蔬菜水果、全谷類和瘦肉,這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力,抵抗疾病的侵?jǐn)_。加強(qiáng)體育鍛煉,活動(dòng)前熱身,活動(dòng)后拉伸,選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、太極拳等,適量的體育鍛煉有助于提高身體抵抗力,減少疾病發(fā)生。避免熬夜、避免過度疲勞,保證充足的睡眠時(shí)間。
注意個(gè)人衛(wèi)生,做好個(gè)人防護(hù)
養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,避免用未清潔的手接觸口鼻等部位。外出時(shí)可以備好消毒濕巾或免洗手消毒凝膠。打噴嚏或咳嗽時(shí)用手帕或紙巾輕掩口鼻。每日通風(fēng)2—3次,每次不少于30分鐘。避免前往人員密集的區(qū)域,在公共場所,尤其是公共交通工具上,一定要規(guī)范佩戴口罩。
(長江云新聞?dòng)浾?胡禹 通訊員 於鑫益)
編輯:陸興敏