國家衛(wèi)生健康委17日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵介紹，雨水節(jié)氣天氣漸暖、降水開始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時(shí)期的健康保健重點(diǎn)在健脾祛濕，尤其南方。

中醫(yī)認(rèn)為，多甘少酸健脾陽，是雨水節(jié)氣飲食的重要原則。應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃大棗、山藥等具有甘甜的食物。要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。

向大家推薦幾款藥食同源的食材：

· 薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。

· 山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。

另外，雨水節(jié)氣可適當(dāng)吃些辛溫的食物，如韭菜、香椿、蔥等，有利于消化功能的增強(qiáng)。

濕邪分不同證型 祛濕方式不同

需要注意的是，濕邪分為不同證型，不同人的體質(zhì)也各有差異。例如，形體偏胖、大便黏滯、小便黃的濕熱體質(zhì)的人需要清熱祛濕;畏寒怕冷、腹脹腹瀉、疲乏浮腫的寒濕體質(zhì)的人則需要溫中散寒祛濕。

同時(shí)，不是所有人都適合祛濕。例如，手足心發(fā)熱、口干舌燥、舌質(zhì)紅沒有苔的陰虛體質(zhì)的人，使用溫燥祛濕的藥物或食物，會(huì)進(jìn)一步傷陰，導(dǎo)致虛火更旺，出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。血虛體質(zhì)也要慎用祛濕，女同志月經(jīng)量少，面色萎黃，唇甲色淡，盲目祛濕可能會(huì)耗氣血，使血虛加重。有些老人小孩也不能盲目祛濕，首先應(yīng)以健脾為主。

(總臺(tái)央視記者 張萍 史迎春)

編輯：萬林