十堰廣電訊(通訊員 劉程程)小暑,作為二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,標(biāo)志著炎炎夏日的正式開始。武當(dāng)山憑借深厚道家養(yǎng)生智慧與宜人自然環(huán)境,成為避暑養(yǎng)生的熱門之選,吸引八方游客前來感受獨(dú)特的清涼之旅。

小暑高溫潮濕,易使人煩躁倦怠。道家“天人合一”“順應(yīng)四時”的養(yǎng)生理念在此刻尤為關(guān)鍵。武當(dāng)山海拔千米,群山環(huán)抱,森林覆蓋率超90%,平均氣溫比山外低5-8℃,每立方厘米5萬個負(fù)氧離子,宛如天然空調(diào)房。眾多游客棲身于民宿、道觀,于晨曦鳥鳴間,親近自然,舒緩身心。

飲食方面,小暑需清熱祛濕。遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,苦瓜、綠豆等時令蔬果備受推崇。當(dāng)?shù)氐啦枧c藥膳更具特色,荷葉茶解膩助消化,冬瓜薏米老鴨湯集利水、祛濕、滋陰之效,是養(yǎng)生首選。同時,倡導(dǎo)游客節(jié)制飲食,遠(yuǎn)離辛辣油膩生冷,守護(hù)脾胃健康。

出游之際,道家推薦太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動。游客在武當(dāng)山間,隨非遺傳承人習(xí)練功法,于剛?cè)岵?jì)間調(diào)和陰陽。漫步山林、參訪道觀,聽道長講述養(yǎng)生之道,領(lǐng)悟“道法自然”。此外,武當(dāng)山推出養(yǎng)生餐、道茶、道醫(yī)問診等特色活動,讓游客全方位領(lǐng)略道家養(yǎng)生魅力。

小暑的武當(dāng)山,以道為引,將居住、飲食、出游與養(yǎng)生深度融合,為人們在酷暑中開辟出一片身心安寧的清涼之境。

編輯:張正山