秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 趙慧）3月18日是第26個“全國愛肝日”，市太和醫(yī)院開展“遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌”公益義診活動，肝病專家團(tuán)隊現(xiàn)場坐診，為市民提供免費(fèi)健康咨詢、肝功能指標(biāo)解讀等服務(wù)，把科學(xué)護(hù)肝知識和專業(yè)診療服務(wù)送到群眾“家門口”。

“遏制肝硬化 遠(yuǎn)離肝癌”

十堰開展愛肝日義診活動

18日上午，在太和醫(yī)院門診部門前的義診現(xiàn)場，太和醫(yī)院感染性疾病科(肝病中心)和肝膽胰外科診療中心的專家團(tuán)隊現(xiàn)場坐診，針對市民提出的脂肪肝、乙肝病毒感染、轉(zhuǎn)氨酶異常、肝硬化防治等各類肝臟健康問題，進(jìn)行細(xì)致解答，并結(jié)合市民的體檢報告和身體狀況分析異常指標(biāo)，給出個性化的診療方案和日常護(hù)肝建議。

不少市民表示，平時工作忙碌疏于關(guān)注肝臟健康，這次義診讓自己在家門口就能得到專家的專業(yè)指導(dǎo)，還學(xué)到了實(shí)用的護(hù)肝知識，收獲很大。

今年全國愛肝日的宣傳主題是：“遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌。”圍繞主題，醫(yī)護(hù)人員通過現(xiàn)場科普、發(fā)放宣傳資料等方式，引導(dǎo)廣大市民樹立正確的護(hù)肝理念，遠(yuǎn)離傷肝陋習(xí)。

太和醫(yī)院感染性疾病科(肝病中心)主任孟忠吉提醒，公眾在肝病防治中要避免三大誤區(qū)：一是認(rèn)為肝病無法醫(yī)治，因而不敢查、不愿查；二是患病后盲目求醫(yī)，延誤科學(xué)規(guī)范的診療，導(dǎo)致病情持續(xù)進(jìn)展；三是依賴保肝藥或保健品來養(yǎng)護(hù)肝臟，這類做法并不科學(xué)，多數(shù)產(chǎn)品不僅沒有保肝效果，甚至可能損傷肝臟。他呼吁大家正確認(rèn)識肝病，科學(xué)防護(hù)、提高認(rèn)識、主動篩查、積極面對肝臟健康問題。

肝臟“沉默”易受損

這些傷肝習(xí)慣趕緊改

肝臟素有“沉默的器官”之稱，受損初期往往無明顯癥狀，而生活一些被忽視的小習(xí)慣，正悄悄損傷肝臟健康，專家特別提醒，這些傷肝習(xí)慣需及時糾正。

今年53歲的王先生是一名肝癌患者，十幾年前，他被查出乙肝病毒感染，初期肝功能指標(biāo)正常、身體無明顯不適，沒想到病情悄悄進(jìn)展，最終發(fā)展為肝硬化，還伴隨早期肝癌。王先生說，他在2019年復(fù)查時發(fā)現(xiàn)肝臟長有腫瘤，到2024年3月份檢查時，又發(fā)現(xiàn)腫瘤轉(zhuǎn)移至左肝，新增了一個小腫瘤。

市太和醫(yī)院感染性疾病科(肝病中心)主任孟忠吉介紹，該患者屬于臨床常見的典型“肝病三部曲”，即從慢性肝炎、發(fā)展到肝硬化、最終形成肝癌。乙肝病毒感染后很多情況下并無明顯癥狀，只有通過定期檢查才能及時發(fā)現(xiàn)。

專家介紹，肝臟是人體的代謝、解毒器官，也是“沉默的器官”，且肝病的進(jìn)展多“悄無聲息”，讓市民的肝臟健康暗藏諸多隱患。而由于不良的生活習(xí)慣，脂肪肝已成為當(dāng)下肝臟健康的“頭號殺手”，且患者日趨年輕化。脂肪肝在全國一般人群中的發(fā)病率為36—46%，約每三人中就有一人患病。長期久坐、不健康飲食，頻繁食用甜品、奶茶、油炸食品及外賣，加之日常缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致人體代謝減慢，進(jìn)而增加脂肪肝的患病風(fēng)險。

根據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在眾多隱形傷肝習(xí)慣中，熬夜和過度勞累排在前列，這兩種習(xí)慣對肝臟的傷害藏得深、持續(xù)久，需要改變。

肝病中，酒精對肝臟的傷害直接且不可逆，酒精性肝病的發(fā)病比例也居高不下。孟忠吉介紹，酒精性肝病在接診患者中占比約10%，不少患者存在飲酒成癮、難以自控的情況，病情會持續(xù)進(jìn)展，從酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，逐漸發(fā)展為肝纖維化、肝硬化，甚至引發(fā)酒精性肝癌，因此，應(yīng)盡量少飲酒或不飲酒。

此外，濫用藥物給肝臟帶來的損傷同樣值得警惕，這類肝病如今的發(fā)病比例也在逐年上升。孟忠吉介紹，部分患者因疾病治療需要服用相關(guān)藥物，可能會引發(fā)藥物性肝損傷，因此切勿濫用藥物，確因疾病需要用藥時，務(wù)必咨詢?？漆t(yī)生。

專家同時提醒，市民要定期進(jìn)行肝臟體檢，每年至少一次肝功能、肝臟B超檢查，尤其是脂肪肝、乙肝病毒攜帶等高危人群，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。建議每1至2年開展一次肝臟的健康體檢，檢查內(nèi)容包括驗(yàn)血以觀察肝功能是否異常、轉(zhuǎn)氨酶與膽紅素是否升高、白蛋白是否降低，以及通過超聲檢查觀察肝臟形態(tài)有無變化。

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時

專家教你科學(xué)護(hù)肝

春回大地，萬物生發(fā)，春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，更是養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金時機(jī)，順應(yīng)時節(jié)特點(diǎn)科學(xué)養(yǎng)肝，才能事半功倍。那么，春季養(yǎng)肝有哪些實(shí)用技巧？來聽專家支招。

中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，春季陽氣生發(fā)，若肝氣不舒，容易出現(xiàn)情緒煩躁、眼睛干澀等不適。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，保持平和心態(tài)是春季養(yǎng)肝的首要原則。

太和醫(yī)院中醫(yī)部主任高學(xué)清介紹，首先要保持良好的心態(tài)，發(fā)怒、抑郁都會傷及肝，要保持豁達(dá)、開朗、積極向上的心情。同時，保持適量的運(yùn)動和充足的睡眠也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟代謝功能。運(yùn)動還有助于提高機(jī)體免疫功能，可練習(xí)八段錦、太極拳、五禽戲，或進(jìn)行踏青等戶外活動，都是非常有益的運(yùn)動方式。

孟忠吉建議，每天要通過快走或慢跑完成6000至8000步，或每周保證150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，以維持良好代謝水平;同時應(yīng)保持充足睡眠，盡量在晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)入睡，使肝臟得到充分休息。

飲食調(diào)養(yǎng)是春季養(yǎng)肝的重要支撐，春季應(yīng)多吃時令食材。中醫(yī)專家也推薦了多款適合春季的養(yǎng)肝食譜：一是菠菜豬肝湯，菠菜具有良好的補(bǔ)肝作用，中醫(yī)講究“以臟養(yǎng)臟”，豬肝可補(bǔ)益肝臟，因春季菠菜草酸含量較高，建議烹煮前先將菠菜焯水；二是韭菜炒豆芽，春季的韭菜搭配豆芽，對肝臟有很好的保養(yǎng)作用；此外還推薦薺菜豆腐粥這道養(yǎng)生粥，以及西蘭花拌木耳，也都是非常好的春季養(yǎng)肝食譜。

編輯：李曉靜

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