秦楚風(fēng)訊(十堰融媒記者 胡天 通訊員 孫曉蕓)為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，幫助不同年級學(xué)子調(diào)適心理狀態(tài)、提升心理素養(yǎng)，4月16日，鄖陽區(qū)一中特邀湖北汽車工業(yè)學(xué)院王嘉麗老師走進(jìn)校園，為高一、高二、高三全體學(xué)生開展分年級、定制化、沉浸式心理健康專題培訓(xùn)。本次活動(dòng)緊扣各學(xué)段成長需求，分別以《我，無限可能》《賦能成長》《壓力變奏曲》為主題，全程趣味互動(dòng)、參與感十足，為同學(xué)們精準(zhǔn)“解壓賦能”，助力青春成長。

高一專場以《我，無限可能》為核心，聚焦新生適應(yīng)與自我認(rèn)知。王老師通過“小芽的故事”引入，引導(dǎo)同學(xué)們探索內(nèi)在優(yōu)勢、培育心理韌性，用 “我是、我能、我有”三部曲幫助大家看見自身力量;講解非暴力溝通公式，教會(huì)同學(xué)理性表達(dá)、化解矛盾;引導(dǎo)大家接納情緒、與自己和解，樹立“暫時(shí)不夠好，未來皆可期”的積極信念，喚醒成長內(nèi)驅(qū)力。

高二專場圍繞《賦能成長》展開，側(cè)重情緒管理與人際溝通。王老師借助認(rèn)知情緒行為三角“秀才趕考”故事，引導(dǎo)學(xué)生打破災(zāi)難化思維，學(xué)會(huì)認(rèn)知重構(gòu);分享5-4-3-2-1情緒調(diào)節(jié)法等實(shí)用錦囊，幫助同學(xué)們快速平復(fù)情緒;拆解家庭溝通中的常見困擾，用非暴力溝通技巧搭建理解橋梁，讓大家在互動(dòng)體驗(yàn)中學(xué)會(huì)自我賦能、向陽成長。

高三專場以《壓力變奏曲》為主題，直擊考前心理調(diào)適。王老師從科學(xué)認(rèn)識壓力入手，結(jié)合耶克斯-多德森定律，讓同學(xué)們明白適度壓力是成長動(dòng)力;通過反應(yīng)力大比拼、別想那頭白熊等游戲活躍氛圍，用認(rèn)知轉(zhuǎn)換、積極暗示、護(hù)心符抽取等環(huán)節(jié)，傳授考場放松、失眠應(yīng)對、負(fù)面念頭轉(zhuǎn)化技巧，幫助高三學(xué)子卸下心理重負(fù)、輕裝迎戰(zhàn)高考。

整場培訓(xùn)理論通俗、互動(dòng)充分、貼近學(xué)情，沒有枯燥說教，只有輕松體驗(yàn)與真誠分享。同學(xué)們在游戲中釋放壓力，在交流中化解困惑，在引導(dǎo)中重塑心態(tài)，紛紛表示收獲滿滿、底氣更足。

此次活動(dòng)是鄖陽區(qū)一中心理健康教育常態(tài)化、精準(zhǔn)化的重要實(shí)踐。未來，學(xué)校將持續(xù)以多樣化心理活動(dòng)為載體，用心守護(hù)、以愛護(hù)航，助力全體學(xué)子以健康心態(tài)、飽滿狀態(tài)奔赴青春征程，逐夢前行。

編輯：崔蕾蕾