十堰廣電訊（全媒體記者 許海芳 通訊員 王鵬）今日雨水，在武當(dāng)山有“天地之交而為泰”的說法。天地和同，聯(lián)手“釀造”了雨水，所以春之水為“泰”；春屬木，唯有水才可以生養(yǎng)“木”。雨水一落，這個輪回中萬物生長的宿命，才準(zhǔn)確開啟，天地之氣融通，萬物各遂其生，故謂之泰。天地交合，才會有生命、有生機(jī)。

古人給春天賦予的德行是仁慈。春曰生，生生不息的生。春天萬物生發(fā)的時候，天地恰好就來了一場柔和少量的雨水，這樣萬物才能得到生發(fā)的條件，借著雨水滋潤開始長起來，這正是天地仁慈的表現(xiàn)。

按照天人合一的思想，此時我們?yōu)槿颂幨聭?yīng)該予而勿奪、賞而勿罰、生而勿殺，才是與天地同步、才是走運(yùn)氣。積極處理手邊的事情，這樣不生焦慮；做好每一天的工作生活計(jì)劃，讓行動代替思慮；主動篩選信息，避免被信息洪流裹挾。

雨水節(jié)氣氣溫漸升，但隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故調(diào)養(yǎng)原則應(yīng)以調(diào)暢肝膽、健脾利濕為主。

? 飲食：少酸多甘、養(yǎng)護(hù)脾胃

《千金方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！刮逍兄懈螌倌?，在味為酸；脾屬土，在味為甘。飲食方面，應(yīng)少酸多甘，養(yǎng)護(hù)脾胃，同時適量進(jìn)食辛溫，以助春木陽氣的生發(fā)。

? 起居：早睡早起，多曬太陽

 雨水節(jié)氣，萬物開始復(fù)蘇，人們應(yīng)早睡早起，多曬太陽，走進(jìn)大自然放松身心，舒展陽氣，以順應(yīng)自然規(guī)律。

? 情緒：心情舒暢，避免抑郁或暴怒

「肝喜調(diào)達(dá)」，肝與自然界春氣相通，春季養(yǎng)肝調(diào)肝重在保持心情舒暢，避免抑郁或者暴怒的情緒。

? 運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動，伸展筋骨

 肝主筋，春季應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，伸展筋骨；但雨水節(jié)氣早晚風(fēng)寒濕盛，運(yùn)動時應(yīng)注意保暖，待太陽出來，運(yùn)動時以「懶散醒骸，勿大汗，以養(yǎng)五臟」為原則。

? 保暖：春捂有度、上薄下厚

雨水是全年寒潮最多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，建議大家不要過度減衣，可將保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。此時的武當(dāng)山滿山翠綠，雨水洗纖塵，萬物復(fù)又新，對健康最好的藥就是“山里走走”踏青，采采春氣、仙氣、靈氣、貴氣。趁著早春天氣晴好，到武當(dāng)踏青登高也是很不錯的養(yǎng)生之道哦！

編輯：沙正秋