進(jìn)入清明節(jié)氣之后,十堰天氣變化很頻繁,晴雨快速切換,氣溫也是起伏不定。4月8日白天,我市晴好,氣溫開(kāi)始回升。數(shù)據(jù)顯示,8日我市的最高氣溫出現(xiàn)在竹山,超過(guò)了20℃。其他地區(qū)的最高氣溫都在19℃左右,其中,十堰城區(qū)的最高氣溫為19.4℃,天氣較為舒適。相比前段時(shí)間的陰雨天氣,暖意融融的感覺(jué)又回來(lái)了。
根據(jù)氣象部門(mén)預(yù)報(bào),9日,我市為晴轉(zhuǎn)多云天氣,最高氣溫在19℃左右,最低氣溫在8℃左右。10日,我市為多云天氣,最高氣溫在20℃左右,最低氣溫在9℃左右。11日白天,我市陰天有小雨天氣,最高氣溫在14℃左右,最低氣溫在10℃左右。由于天氣變化較快,晴雨頻繁切換,氣溫也隨之波動(dòng)。提醒市民根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物,預(yù)防感冒。
十堰城區(qū)未來(lái)三天具體預(yù)報(bào):
9日:晴轉(zhuǎn)多云,8~19℃
10日:多云,9~20℃
11日:多云轉(zhuǎn)小雨,10~17℃
健康提醒:
近期我市陰雨天氣頻繁,這樣的天氣容易使人體內(nèi)濕氣加重,身體變得沉重困懶,不妨試試下面這些祛濕小妙招。
1、多吃祛濕健脾食物。把赤小豆、薏米和芡實(shí)放一起煮粥食用,能祛濕消腫,既能減肥,又不傷身體。玉米性味甘平,健脾開(kāi)胃,可用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;而冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,也可常食用。
2、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕。運(yùn)動(dòng)出汗能很好的去濕氣,每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈等有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
3、少吃性寒油膩食物。脾虛濕氣重的人,不宜多吃生冷寒涼的食物,如西瓜,苦瓜,螃蟹等;要少吃肥肉、炸雞、燒烤等油膩食物,太甜的食物也要少吃。
編輯:陳琦