工作學(xué)習(xí)要久坐，玩手機看電腦停不下來……當(dāng)今的生活方式，讓人們越來越“抬不起頭來”，曾經(jīng)與中老年掛鉤的頸椎疾病，已經(jīng)成為了年輕人的家常便飯。肩頸部疼痛、僵硬、酸脹，聽起來都是些小毛病，挺一挺就過去了，殊不知小毛病的背后可能隱藏著大危機!江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科康然主任醫(yī)師告訴記者，這些癥狀很可能跟頸椎反弓相關(guān)，如果不加注意，會發(fā)展成難治的神經(jīng)根型頸椎病或脊髓型頸椎病。

頸椎反弓，越來越喜歡找年輕人的麻煩

康然主任醫(yī)師接診過不少類似的病例：他們在桌前沒坐多久，就覺得脖子不舒服，又是僵硬，又是酸痛，十幾分鐘就要站起來晃晃。其中，有不少患者都被確診為頸椎反弓。

“正常情況下，我們的頸椎應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)為一個開口向后的C型，這是一個最合理的承重狀態(tài)?！笨等恢魅谓忉專骸翱墒牵?dāng)我們低頭時，這個‘C’就被拉長了，頸部前后肌肉受力不均，后方的肌肉就會受到牽拉，通俗地說，就是不該受力的地方受力了?！彪S著不同角度的低頭，頸椎承受的重量也會發(fā)生變化。當(dāng)?shù)皖^達(dá)到45度時，頸椎承重竟會高達(dá)20公斤以上!久而久之，頸椎在“不可承受之重”下，會慢慢發(fā)生形變，呈現(xiàn)出筆直形態(tài)甚至反C型，這就是頸椎反弓。頸椎反弓來襲時，若不加以控制或糾正，頸椎病、骨質(zhì)增生、肌肉萎縮等毛病便可能接踵而至，使患者苦不堪言。

頸椎問題早已不是中老年的專利，不良的生活習(xí)慣，如長時間的伏案，或者是低頭玩手機、電腦等，讓許許多多年輕人的頸椎飽受折磨?！吧踔吝€有些中、小學(xué)生，因為學(xué)習(xí)壓力大或者是玩手機上癮，也遭受了頸椎反弓的困擾。”康主任介紹。

一個小測試，簡單了解自己的頸椎情況

很多癥狀都可能是頸椎反弓的結(jié)果，但初期的頸椎反弓卻不一定有癥狀。“這是因為，剛剛患上頸椎反弓時，肌肉還沒有完全疲勞僵硬，還能‘帶得動’頭部正?；顒??！笨墒侨绱苏f來，頸椎反弓豈不是難以早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防了?想要判斷自己是否發(fā)生了頸椎反弓，盡管在醫(yī)院拍片是最清晰的方式，但是在家也可以通過簡單的測試對自己的頸椎情況了解一二。

“醫(yī)生判斷是否發(fā)生頸椎反弓時，可以在人的耳朵前側(cè)掛一條鉛垂線，自然站立位下，如果鉛垂線超過了胸骨頂端，可能就是頸椎過度前傾反弓了。”而在家中，即使沒有鉛垂線，也能做一個大體的判斷：“可以自然靠墻站立，不要仰頭，也不要低頭，雙眼平視前方。讓另一個人從側(cè)面觀察你頭和墻之間的距離，如果頭部離墻越遠(yuǎn)，頸椎反弓的可能性就越大。”

在日常生活中，如果一轉(zhuǎn)頭就出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀，也可能是頸椎反弓刺激神經(jīng)惹的禍?？等恢魅握f：“之前我接診過兩個病人，他們長期患有頸椎病，頸椎反弓厲害，一次去理發(fā)時，剛剛躺下洗頭，頭往后一仰，手就麻了，動不了了。”因此，如果有這些癥狀，也要重視起來，到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，以免耽誤病情。

解決頸椎反弓問題，對癥下藥才靠譜

肩頸不舒服的時候，很多人會選擇去做推拿。康然主任說，中醫(yī)上的推拿對頸椎反弓確實有效，但前提是去正規(guī)醫(yī)院做檢查，對癥下藥，以免治療不成，反冒風(fēng)險。

“僅僅服用消炎止痛的藥物，可以緩解不適癥狀，但是只能治標(biāo)?！笨等恢魅胃嬖V記者，用適宜的手法對頸椎進行矯正，才是真正的治本良方。而由于頸椎反弓的實際情況因人而異，醫(yī)生必須酌情使用不同的手法。

康然主任向記者簡單介紹了自己在診治此類患者時的大致流程：診療時，先進行評估，讓病人躺下，輕輕旋轉(zhuǎn)、前屈、后伸頸部，看病人的反應(yīng)如何，脊髓、神經(jīng)是否受到壓迫。如果判斷適合手法治療，則進一步根據(jù)觸摸手感和影像學(xué)檢查結(jié)果判斷定位關(guān)節(jié)錯縫的病灶，在病變部位瞬間發(fā)力，將關(guān)節(jié)進行復(fù)位，此時?？陕劶啊芭尽钡囊宦?。如果患病時間較長，肌肉與骨骼發(fā)生黏連，就需要先對肌肉進行松解，再將骨骼推回正確的位置。

頸部血管、神經(jīng)復(fù)雜，事關(guān)全身，再熟練的醫(yī)生也要小心從事?？等恢魅翁嵝?，如果有頸椎反弓的癥狀，既要提高警惕，及時治療，又要提前做好診斷，選擇適宜的手法。推拿手法本身并不可怕，也不神秘，但對于一些肩頸問題較為嚴(yán)重的患者來說，如果在推拿中使用了不當(dāng)?shù)氖址ǎ炊赡芗又匕Y狀，甚至有因此破壞神經(jīng)、導(dǎo)致癱瘓的病例。

“高枕”未必“無憂”，愛護頸椎有門道

常言道：“高枕無憂”。不少人喜歡在睡覺時枕高高的枕頭，覺得這樣既舒服，又健康。但同時又有人指出，枕頭高了會傷頸椎?？等恢魅胃嬖V記者，“高枕”未必“無憂”，枕頭高度的選擇在一定程度上也應(yīng)該是因人而異的。

“很多老年人本身就有椎管狹窄等問題，枕頭高一些有助于拉長神經(jīng)。這種情況下，把頭枕得高一點會更加舒適。”康然主任說：“年輕人的頸部一般還沒有僵硬，建議枕頭低一點，以維持健康的頸椎形狀，高度需要根據(jù)自己習(xí)慣的睡姿作出適當(dāng)調(diào)整，睡覺時盡量保持頸椎的中立狀態(tài)，過度的側(cè)屈、前屈或者后伸都會加劇頸部肌肉的疲勞，引起頸椎曲度的改變?！蓖瑫r，需要注意的是，枕頭的位置應(yīng)當(dāng)稍稍向下擺放，墊高自己的頸部，而非后腦勺處。

那么，如果年輕人已經(jīng)感到頸部不適，又該如何調(diào)整改善呢?康然主任傳授了一個小方法：可以在躺在床上時把頭部伸出床外，讓后腦的枕骨搭在床沿上，利用頭部自身的重力進行牽引，保持15到30分鐘。這樣，頸部的酸痛可以在一定程度上得到緩解。

當(dāng)然，歸根結(jié)底，頸椎反弓的“病根”往往還是不良的生活習(xí)慣。少低頭看手機，注意體態(tài)正直，不要含胸駝背，都有助于避免頸椎反弓。即便因為學(xué)習(xí)或者工作原因不得不久坐，也應(yīng)每四十分鐘左右站起來活動一番，也讓自己的頸椎“松口氣”。

編輯：周瓊