有人說，越長大就會越孤獨。

你有沒有在夜深人靜時，感受到世界安靜的仿佛只有自己?

孤獨對每一個人來說都不陌生，每個人或多或少在某個時刻都體驗過孤獨的感覺，在心理學(xué)上發(fā)布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，在6.9萬的參與者中，九成的人有孤獨感。

然而，大部分人仍然對于孤獨是如何轉(zhuǎn)化為疾病的知之甚少。李萬和(音譯)博士等帶來了一種富有創(chuàng)意的能夠模擬社會環(huán)境對個人健康影響的模型或許能探究其中的機制。

《自然》：孤獨對健康有重大影響

近期，《自然》上由李萬和博士等發(fā)文研究發(fā)現(xiàn)孤獨對果蠅意味著饑餓以及睡眠減少，揭示了孤獨對公共健康有重大的影響。

研究團隊將1，2，5，25或100只雄性果蠅放在一個食物瓶7天后，發(fā)現(xiàn)只要是有“同伴”的果蠅，無論“同伴”的數(shù)目，都表現(xiàn)出相似的睡眠特征(2只，5只，25只或100只果蠅的分組)。而唯獨那只隔離飼養(yǎng)的果蠅(1只果蠅的分組)顯示出顯著的睡眠缺失，主要分布在白天。

除此之外，隔離的天數(shù)也對果蠅的睡眠有影響。如果僅僅是隔離1-3天，并未發(fā)現(xiàn)果蠅存在睡眠缺失，而當隔離時間到達5-7天，顯著減少了睡眠時間。

果蠅：孤獨不僅影響睡眠，還會導(dǎo)致饑餓

為了消除年齡等混雜因素的影響，發(fā)現(xiàn)當隔離時間達到7天時，不同等基因品系，年齡(4周齡)野生型等有不同基線睡眠水平的果蠅睡眠缺失情況一致。

接下來，研究人員收集群居果蠅，隔離1天(短期隔離)果蠅，隔離7天(長期隔離)的果蠅三組做RNA-seq分析，確定了長期隔離導(dǎo)致睡眠缺失的候選基因，有214個基因在這三個組中表現(xiàn)出顯著的差異。

從轉(zhuǎn)錄組分析的情況來看，盡管長期處于孤獨狀態(tài)的果蠅不斷的獲取食物，但是它的大腦與饑餓果蠅的大腦非常相似，推測這種“饑餓大腦狀態(tài)”可能會廣泛影響與代謝過程相關(guān)的基因表達。

然而，這說明孤獨的果蠅不僅僅只是影響睡眠，并且會導(dǎo)致饑餓。監(jiān)測果蠅的攝食情況后發(fā)現(xiàn)，與基因表達譜所推測的一致，與對照的群居果蠅相比，被隔離的果蠅擁有更多的食物攝取量。

隨著研究的進一步深入，我們將可能從分子水平來獲取孤獨對健康的影響。或許在之后的將來，孤獨的人群可以通過某種藥物消除孤獨對健康的影響。但是顯然不讓自己孤獨才是正確的獲取健康的方式。

果蠅尚且知道孤獨的滋味不好受，更何況是人呢。我們要學(xué)會去戰(zhàn)勝孤獨。首先，需要消除內(nèi)心自卑的想法，多與其他人交流;其次，不要等孤獨的時候再聯(lián)系朋友，隨時與周圍好友保持聯(lián)系;再次，不斷去認識結(jié)交新的朋友，主動接近他人;最后呢，可以培養(yǎng)一門興趣愛好，這樣又可以與同一興趣愛好的人交流。請遠離孤獨，才能走向幸福!

【健康知多D】

避免孤獨性進食，誠實面對自己的情緒

食物對于人類來說有著安慰的作用，當感到壓力過大，或生活中某一方面缺失感嚴重的時候，我們常常會以食物作為補充性安慰，在吞咽中逃避現(xiàn)實、忘記思考。

換句話說，人們對食物的過度渴望往往來源于樂趣、興奮或愛的基本需求未得到滿足。

許多暴食者在晚間會獨自一人邊刷劇邊吃飯，在無意識中進食了過量的食物，這是典型的孤獨性進食。

多和好友在一起聊聊天，和家人傾訴紓解煩惱，降低自己的孤獨感，不再將進食作為舒壓的唯一方法，保持情緒愉快，是遠離暴食的重要條件。

答應(yīng)我，認真對待每一口食物，不節(jié)食、不暴食，規(guī)律運動，善待自己的身體。

給自己一個足夠長的期限，忘記“減肥”的執(zhí)念，你會發(fā)現(xiàn)，更好的身材只不過是時間的獎賞。

編輯：陳琦