今天進入三九啦！俗話說“數(shù)九寒天，最冷是三九”，根據(jù)最新氣象資料分析，三九期間影響我市的冷空氣還是比較頻繁，氣溫變幅較大。

8日白天大部陰天有零星小雨，早晨最低氣溫2～4℃，白天最高氣溫6～7℃，溫差較小，同時濕度較大，相對濕度75%-95%，體感溫度偏低。

自新的一年上班以來，一直維持陰或雨的天氣，難道太陽公公元旦休假還沒回來嗎？這不，天氣即將發(fā)生轉(zhuǎn)折。

8日晚到9日，受高空西北氣流影響，大部陰天轉(zhuǎn)多云，最高氣溫將明顯回升，大部11～14℃，但最低氣溫將降至-1～1℃

10日，受弱降水系統(tǒng)和地面弱冷空氣共同影響，大部陰天到多云，南部有零星小雨，氣溫有小幅波動。11日，天氣轉(zhuǎn)好，大部多云到晴。

未來三天，我市氣溫將呈回升趨勢，日夜溫差大，注意關(guān)注溫度變化，及時增添衣物，注意防寒保暖哦！

十堰城區(qū)未來3天具體預報：

9日：陰天轉(zhuǎn)多云，-1 - 12℃

10日：陰天到多云，3 - 10℃

11日：多云轉(zhuǎn)晴，-3 - 11℃

重要提醒！今入“三九”，降溫+雨雪來了！

冬陽送大家跨年之后，可能去休假了。

4日-8日，湖北省大部分地區(qū)陰云當?shù)溃m沒強冷空氣的打擾，湖北朋友們已深深感受到隆冬的真切寒意。

全省來看，大部地區(qū)高溫都是個位數(shù)，最溫暖的黃梅也只有9℃。

荊楚寒意甚濃，因為今日已踏入數(shù)九寒冬的三九了。

三九四九冰上走，數(shù)九寒天，最冷是三九嗎？

氣象部門發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，從湖北數(shù)九期間常年平均氣溫走勢來看，四九似乎比三九還要冷一點。當然，每年寒冷時段都不是相同的，比如去年冬天，湖北最冷在二九。

三九期間天氣形勢如何？氣象部門預計，整個三九期間湖北弱冷空氣活動頻繁，晴雨切換快，霧或霾天氣較多，氣溫持續(xù)低迷。

9日湖北全省多云，早間省內(nèi)部分地區(qū)有霧，大部地區(qū)高溫升至10℃-13℃，低溫鄂北-1℃至2℃，鄂南2℃-5℃；下周一雨雪再來，全省多云轉(zhuǎn)小雨，其中鄂西高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪，高溫7℃-13℃；下周二全省多云到晴天，大部地區(qū)高溫9℃-12℃。

9日武漢多云，提醒大家的是早間有霧，注意安全，氣溫3℃-12℃，下周一多云轉(zhuǎn)小雨，1℃-8℃，下周二多云到晴天2℃-10℃。

什么時候氣溫走勢會發(fā)生明顯轉(zhuǎn)折？

氣象部門介紹，進入五九以后，隨著地面吸收的太陽熱量逐漸增多，氣溫開始明顯回升，一般到了六九，進入立春節(jié)氣，氣溫上升更明顯，“九九加一九，耕牛遍地走”時，湖北平均氣溫已接近10℃，預示氣候上的春天就要來了。

冬補講究補這三樣

我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。為迎接即將到來的三九天，相信不少小伙伴已經(jīng)置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準備大快朵頤。其實冬補除了補肉，最重要的還有補以下三種。

01、補充膳食纖維

冬天寒冷運動少，補過多肉類食物會影響胃腸消化功能，增加體重。此時，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。

02、補充鈣

寒冷天氣里戶外活動減少，難以通過曬太陽補充鈣，這時可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫(yī)生的指導下補充一些維生素D補充劑。

03、補充維生素A、C

維生素A、C可以增強人體抵抗力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。

三九天里，除了在飲食上要多加注意，也要適當?shù)刈鲆恍╁憻挘瑤椭眢w的血液循環(huán)，提高御寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現(xiàn)心情沉悶，適當?shù)捏w育鍛煉有助放松身心，保持心情愉悅。

編輯：張紅艷