連日來(lái)，全國(guó)多地優(yōu)化調(diào)整疫情防控相關(guān)措施，涉及核酸檢測(cè)、出行、就醫(yī)等諸多方面，旨在最大限度減少對(duì)人們工作生活的影響，這也意味著個(gè)人防護(hù)的作用更加突出。每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人！海岸君為你集納了最全個(gè)人防護(hù)攻略，請(qǐng)收——

01

普通人群如何做好自我防護(hù)

新冠病毒變異毒株的主要傳播方式還是飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播，戴口罩、勤洗手、常消殺、多通風(fēng)、少聚集，這些基礎(chǔ)防控要訣簡(jiǎn)單易行，惠而不費(fèi)，仍是阻斷新冠病毒傳播的良方。

02

哪些人屬于重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群

據(jù)國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制醫(yī)療救治專家組成員王貴強(qiáng)介紹，重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群主要有三類：60歲以上特別是80歲以上的老年人，有基礎(chǔ)性疾病的患者，沒有接種疫苗的人群。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最有效的保護(hù)就是接種疫苗。

沒打疫苗的人對(duì)新冠病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)可能意識(shí)不足，還有人因?yàn)樽约河谢A(chǔ)性疾病，不敢接種；部分老年人擔(dān)心接種不方便。如果感染新冠病毒，有基礎(chǔ)疾病的老年人容易發(fā)展為重癥甚至導(dǎo)致死亡。

醫(yī)務(wù)人員應(yīng)科學(xué)判定接種禁忌，比如既往接種疫苗時(shí)發(fā)生過(guò)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，如過(guò)敏性休克、喉頭水腫。急性感染性疾病處于發(fā)熱階段暫緩接種。正在進(jìn)行化療的腫瘤患者、出現(xiàn)高血壓危象的患者、冠心病患者心梗發(fā)作、自身免疫性神經(jīng)系統(tǒng)疾病處于進(jìn)展期等暫緩接種。積極接種疫苗，也是為自己的健康護(hù)航。

03

孕產(chǎn)婦、兒童如何做好健康防護(hù)

04

“居家小藥箱”準(zhǔn)備哪些藥

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，不論是新冠病毒還是流感病毒都非?；钴S。可以簡(jiǎn)單備一些非處方藥，應(yīng)對(duì)冬季呼吸道疾病的發(fā)生。對(duì)新冠、流感癥狀緩解都有效。

中成藥：連花清瘟膠囊、連花清瘟顆粒、清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊、藿香正氣膠囊、小柴胡湯顆粒。（注意：不要疊加，只選一種，以免出現(xiàn)藥物過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)）

如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛明顯影響休息和睡眠，可以服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物。建議使用：布洛芬，對(duì)乙酰氨基酚。兒童也有相應(yīng)的混懸液可選用。

如果出現(xiàn)咳嗽，建議使用：復(fù)方鮮竹瀝液，宣肺敗毒顆粒，急支糖漿等等。

如果出現(xiàn)痰多、咳痰費(fèi)力的情況，建議使用：復(fù)方甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等。

如果咽痛咽干比較明顯，建議使用：華素片、西瓜霜含片等。

如果鼻塞流涕比較明顯，建議使用：撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪，還可以用布地奈德噴鼻。

除了用藥，對(duì)抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。根據(jù)病毒自限性的特點(diǎn)，普通人一般1-2周就會(huì)痊愈。但建議70歲以上的老年人；有基礎(chǔ)病的人群，包括心腦血管疾病、腎臟疾病、腫瘤疾病的人群，首選醫(yī)院觀察治療。

如果在家出現(xiàn)高熱超過(guò)三天了仍沒有緩解，甚至其他癥狀越來(lái)越重，有明顯呼吸急促、喘憋，尤其是活動(dòng)后憋氣的情況，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，優(yōu)化防控措施絕不意味著個(gè)人可以放飛自我。每個(gè)人都是社會(huì)面上的一個(gè)點(diǎn)，當(dāng)每個(gè)人都做到良好的自我防護(hù)，社會(huì)面感染率自然就會(huì)大幅降低。疫情總有過(guò)去的時(shí)候，良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣則永不過(guò)時(shí)。

金海岸工作室

作 者 | 任天寶

圖 片 | 新華社 廣州日?qǐng)?bào)

來(lái) 源 | 新華社 廣州日?qǐng)?bào) 經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)等

編輯：陳琦