對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的辦公室白領(lǐng)而言，頸椎病太常見不過。從醫(yī)生角度看，頸椎病分多種情況，許多頸椎病患者屬于頸型頸椎病，表現(xiàn)為頸部偶有酸痛，稍微多用一會(huì)兒電腦，頸部就酸痛難忍。嚴(yán)重些的，會(huì)進(jìn)展到神經(jīng)根型頸椎病，不僅僅是頸部酸痛，上肢也會(huì)疼痛或者麻木。與神經(jīng)根型頸椎病幾乎可以同時(shí)發(fā)生的還包括交感型頸椎病或者椎動(dòng)脈型頸椎病，這個(gè)階段就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀。最嚴(yán)重的是脊髓型頸椎病，甚至?xí)霈F(xiàn)下肢無力、行走困難等情況，治療難度就會(huì)明顯增加。

頸椎病在早期很容易被年輕人忽略，覺得“大家都有，不算毛病”，其實(shí)，如果早點(diǎn)主動(dòng)積極干預(yù)，大多數(shù)頸椎病都會(huì)遠(yuǎn)離你。遺憾的是，絕大多數(shù)人都是在真正確診頸椎病后，才開始關(guān)注頸椎病，還可能在治病初期“病急亂投醫(yī)”，聽信各種偏方、驗(yàn)方，游走在正軌醫(yī)療之外。臨床上我們發(fā)現(xiàn)，頸椎病的患者往往會(huì)從不同渠道得到各種建議，“這個(gè)事不能做、那個(gè)事不能做”，這些碎片化的知識(shí)不僅讓患者很難對(duì)頸椎病有全面了解，更要命的是容易讓患者“走偏”。

頸椎病患者到底哪些事情不能做？

1、頸椎病不能睡枕頭？錯(cuò)！

除了嬰幼兒，或者身體柔韌性非常好的年輕人可以不用枕頭，對(duì)大多數(shù)人來說，在床上睡覺時(shí)，枕頭是必需品。良好的枕頭能維持頸部脊柱的生理弧度，保證頸部得到合理的休息。

2、頸椎病不能睡高枕頭？錯(cuò)！

通過以往科普，大多數(shù)人已了解到枕頭高度的重要性，改變了傳統(tǒng)上“高枕無憂”的觀念，但不是一味追求“低枕”就好。枕頭的高度必須要和你的睡眠習(xí)慣、身體條件等相適應(yīng)。如果你習(xí)慣側(cè)臥，枕頭可以適當(dāng)高一些。如果您的年紀(jì)比較大，背還有點(diǎn)駝，并且習(xí)慣仰臥位，枕頭也要稍微高一些。

3、頸椎病不能提重東西？對(duì)！

提拿太重的物品，物體的重量通過手臂傳導(dǎo)到頸椎，會(huì)對(duì)頸部和上肢的肌肉造成牽拉，容易出現(xiàn)損傷。調(diào)整重物的拿法，比如抱在懷里、扛在肩上等，可能會(huì)減少對(duì)頸部的壓力，卻可能會(huì)影響到腰椎。如果你不是一位干慣重體力勞動(dòng)的人，提拿重物時(shí)，先掂量掂量自己的能力。

4、頸椎病不能吹空調(diào)？錯(cuò)！

保暖是頸椎病保養(yǎng)中重要一環(huán)，尤其是夏季炎熱時(shí)?？照{(diào)的風(fēng)對(duì)著頸部吹、空調(diào)溫度過低，都是禁忌。如果調(diào)整空調(diào)的用法，比如溫度調(diào)高幾度、避免冷風(fēng)直吹等，還是可以享受一下空調(diào)的。

5、頸椎病不能推拿？錯(cuò)！

如果頸部疼痛，還沒搞清楚狀況，不知道自己是什么病，當(dāng)然不能隨便推拿按摩，尤其是到保健按摩場(chǎng)所讓人“正骨”。如果診斷清楚，推拿是首選的有效治療方法。即便是脊髓型頸椎病，有一部分病人也可以通過推拿改善癥狀。

6、頸椎病不能開刀？錯(cuò)！

很多人對(duì)手術(shù)有恐懼感，似乎認(rèn)為“頸椎一動(dòng)刀”就會(huì)癱瘓，其實(shí)，頸椎的手術(shù)技術(shù)水平在近幾十年，已經(jīng)得到極大發(fā)展，目前上海的三級(jí)醫(yī)院基本都能做頸椎的手術(shù)，即使是在中醫(yī)醫(yī)院。如果疾病發(fā)展到需要手術(shù)的程度，還是要及時(shí)手術(shù)。

7、頸椎病不能看手機(jī)？錯(cuò)！

低頭長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)肯定會(huì)損傷頸椎，但是手機(jī)已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活必需品，不看手機(jī)是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的建議。通過調(diào)整看手機(jī)的姿勢(shì)、改變固定不動(dòng)看手機(jī)的習(xí)慣，最主要是要養(yǎng)成定時(shí)鍛煉的習(xí)慣，才能讓你保持長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不累、不傷。

編輯：陳琦