秋冬季皮膚干燥起皮該咋辦？皮膚屏障受損有啥表現(xiàn)？哪些護膚習慣可能傷害皮膚？

這份護膚小妙招，值得收藏！

往下看，快來掌握↓↓

01 皮膚屏障受損有哪些表現(xiàn)？

生活中所說的皮膚屏障，通常是狹義的，也就是物理屏障，包括皮膚表面的皮脂膜，皮膚中的細胞及脂質，用來抵御外界的紫外線、寒冷等刺激。

在醫(yī)學上，皮膚屏障是個廣義的概念，除了物理屏障，還有化學屏障、免疫屏障、微生物屏障，它們分別起到什么作用？

當皮膚屏障受損時

會出現(xiàn)一些皮膚科的常見疾病

玫瑰痤瘡以皮膚潮紅、毛細血管擴張、丘疹、膿包為主要表現(xiàn)。 黃褐斑過度摩擦導致皮膚損傷，形成局部色素沉著。臨床發(fā)現(xiàn)有些患者洗臉時間過長，過度搓臉會導致黃褐斑，建議洗臉時間不超過1分鐘。 特應性皮炎以紅斑、毛細血管擴張、劇烈瘙癢刺痛、濕疹為主要表現(xiàn)。 敏感性皮膚以主觀癥狀為主，包括灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃等感覺。

若劇烈運動后，面部潮紅且長時間不能自然恢復，或在大風、溫度變化、情緒緊張等刺激下，皮膚出現(xiàn)干燥、刺痛、脫皮等不舒服的癥狀，說明皮膚屏障已經(jīng)受損。

02 如何修復皮膚屏障？

皮膚的代謝周期為28天，偶爾出現(xiàn)皮膚屏障受損，大約一個月就能恢復，如果本身皮膚很敏感或嚴重受損，可從以下幾個方面入手修復皮膚屏障。

清潔

建議每天兩次清潔皮膚，晚上用潔面產(chǎn)品洗臉。

早上時，中性和干性膚質用清水洗臉，油性皮膚可用氨基酸類潔面產(chǎn)品，此外，注意不要頻繁使用磨砂膏。

保濕

許多人認為在使用護膚品時，臉部刺痛就說明缺水了，從而使用更多的護膚品來“補水”。其實，護膚品中真正有效的保濕成分，是一些霜和乳中的保濕劑或封閉劑，比如凡士林、羊毛脂等成分。

如果皮膚干燥，建議使用霜或乳保濕、噴霧類的保濕水噴到臉上后會揮發(fā)，并不能起到很好的保濕作用。

特應性皮炎患者，可以選擇含有神經(jīng)酰胺、角鯊烯等醫(yī)用護膚產(chǎn)品幫助修復皮膚屏障，每天都敷面膜可能引起面膜皮炎，過度補水易使角質層結構松散，破壞皮膚屏障。

正常情況下，一周使用2~3次面膜即可。

防曬

對于敏感皮膚，醫(yī)生建議使用物理防曬，比如打傘、穿防曬衣、戴遮陽帽等，選擇防曬霜時，敏感性皮膚可用物理性防曬霜，其中含有氧化鋅、二氧化鈦成分，依靠保護膜反射紫外線，油性皮膚可用化學性防曬霜，通過吸收有害紫外線實現(xiàn)防曬。

其實規(guī)律作息、健康飲食，對修復皮膚屏障也很重要。

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶制品、油炸食品。

03 如何簡單辨別自己的膚質？

清晨用溫水洗臉后靜待約1小時，判斷全臉的出油情況，若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為干性皮膚，若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚，若雙側臉頰是干的，額頭及鼻部出現(xiàn)油脂，大概率為混合性皮膚，若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。

這些常見的護膚小知識

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長痘痘不能使用化妝品、護膚品嗎？

長痘痘時推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達到水油平衡即可。臉部T區(qū)（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜涂在臉頰上。

控糖真的有助于護膚嗎？

抗糖有助于皮膚抗老化，但血糖對于維持機體正常功能也很重要，所以可以適當控糖，但不能戒糖?！吨袊用裆攀持改希?016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。

什么樣的皮膚狀態(tài)才是健康的？

健康的皮膚有幾個維度，光澤、細膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求“零毛孔肌”，毛發(fā)下面連著皮脂腺，嬰幼兒“零毛孔”是因為皮脂腺還沒開始發(fā)育，青春期后雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。（來源：央視一套）

編輯：陸興敏