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睡眠時(shí)間不夠,可能讓你變胖、變笨、生病,嚴(yán)重時(shí)甚至可能威脅生命。那么,普通人一晚必須要睡8小時(shí)才算夠嗎?同樣的睡眠時(shí)長,為啥有人神采奕奕,有人卻哈欠連天?
今天世界睡眠日,送你一份高質(zhì)量睡眠指南,祝你每天睡得飽,睡得香~~
編輯:張紅艷
晚上11點(diǎn)后睡覺的人,這種睡眠激素正在流失
這樣睡覺的人,血糖、血管、心臟都“受傷”,很多人都中招了
長期睡不好,后果有多嚴(yán)重?這幾種方法可以改善
44歲女子突然確診,極度兇險(xiǎn)!近期已有多例,警惕睡前這個(gè)動(dòng)作
中醫(yī)解讀“深夜智商稅”:22時(shí)30分睡和00時(shí)30分睡,差距不止2小時(shí)!