究竟多少歲才算步入老年？根據(jù)我國(guó)《老年人權(quán)益保障法》的規(guī)定，老年人的年齡起點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)是60周歲，即凡年滿60周歲的中國(guó)公民都屬于老年人?，F(xiàn)在隨著生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，老年人的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)也在不斷更新。您覺(jué)得自己老了嗎？到底多大年齡才算老年人？連日來(lái)，記者走訪了城區(qū)部分年長(zhǎng)者，聽(tīng)一聽(tīng)他們心中的想法。

生活很充實(shí)，60多歲不覺(jué)得自己老

“我才61歲，不覺(jué)得自己老了?！笔欣夏甏髮W(xué)舞蹈教師孫莉說(shuō)，她熱愛(ài)舞蹈，自從退休后，便全身心投入到舞蹈事業(yè)中。2017年，還組建了自己的舞蹈隊(duì)，編排的舞蹈作品在省市區(qū)多個(gè)比賽中獲獎(jiǎng)。

孫莉身材苗條，心態(tài)年輕，打扮時(shí)髦，看上去活力四射。“我有時(shí)把自己出去旅游的視頻和照片發(fā)到網(wǎng)上，好多人都留言，說(shuō)不敢相信我已經(jīng)60多歲了，完全顛覆了他們對(duì)老年人的印象?！睂O莉感慨道，可能是這些年一直活躍在舞臺(tái)上，只要跳舞就特別開(kāi)心，舞蹈讓人充滿活力，年齡不是興趣的阻礙，只要足夠熱愛(ài)，就能綻放不一樣的光彩。

今年65歲的章阿姨家住三堰，每天早上到河道鍛煉身體，順帶買(mǎi)菜幫忙照顧下孫子，雖然有時(shí)候感覺(jué)忙忙碌碌，但生活很充實(shí)，被子女需要著，并不覺(jué)得自己老了?！案切┢甙耸畾q的老年人相比，我覺(jué)得我還年輕呢！”章阿姨表示，現(xiàn)在她身體和精神狀態(tài)都不錯(cuò)，馬上還準(zhǔn)備出國(guó)旅游。

“我快七十歲了，還是天天跑步健身，身體素質(zhì)杠杠的。我一個(gè)遠(yuǎn)房親戚，才50多歲，就已經(jīng)病痛纏身了，我看他更像老年人！”在河道健身的周大爺笑著對(duì)記者說(shuō)。

身體不如從前，力不從心方覺(jué)老

到底多大年齡才算老？78歲的梅阿姨說(shuō)，她對(duì)老年人的理解是身心俱老。身體老化是自然現(xiàn)象，心老了才是真的老?！?5歲以后，我發(fā)現(xiàn)我的身體確實(shí)不如從前結(jié)實(shí)，做事有些力不從心，但另一方面，感覺(jué)自己活得比年輕時(shí)更通透，經(jīng)歷也是一種寶貴的財(cái)富，老有老的好?！?/p>

“60多歲時(shí)我還不覺(jué)得老，現(xiàn)在70多歲了，子女都不用我操心，孫子也不需要我?guī)Я?，總?dān)心自己老了，不中用了，那種不被人需要的感覺(jué)真的很難受，總想找點(diǎn)事情做。”76歲的孫大爺說(shuō)，今年他報(bào)名參加了老年大學(xué)的書(shū)法繪畫(huà)班，找到一群志同道合的伙伴，感覺(jué)生活充實(shí)了，心情變好了，人也年輕了不少。

孫大爺認(rèn)為，衰老是人必須要經(jīng)歷的階段，沒(méi)有人可以永葆青春，到了一定年紀(jì)，還是得服老，該做什么不該做什么，心里要有個(gè)數(shù)。當(dāng)然，這不是說(shuō)老了之后，只能一味地在家里靜養(yǎng)，生活方式也應(yīng)該有所調(diào)整，要有正常的社交活動(dòng)。

年齡不是定義老年人的唯一標(biāo)準(zhǔn)

采訪中，不少長(zhǎng)者認(rèn)為，之所以會(huì)根據(jù)年齡來(lái)界定一個(gè)人的青年、中年、老年，是因?yàn)槟挲g這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)比較客觀，具有普適性，絕大多數(shù)人都是符合的。但是，對(duì)于老年人而言，除了身體素質(zhì)的考量，年齡或許不能作為唯一的、絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，老還是不老，關(guān)鍵看心態(tài)。

“有的人明明還沒(méi)到60歲，卻看起來(lái)非常蒼老，整天抽煙喝酒，又不喜歡運(yùn)動(dòng)，爬兩層樓梯都喘半天，還不如我們這七八十歲的人呢?！苯衲暌呀?jīng)80歲的周奶奶身體一直很健旺，根本看不出已到耄耋之年。

周奶奶介紹，她身體素質(zhì)不錯(cuò)，平時(shí)比較注重飲食。最主要的是，自己心態(tài)很年輕，能跟得上潮流，向子女和孫輩學(xué)到了不少新技能，會(huì)使用各種智能家電，還會(huì)網(wǎng)購(gòu)，這樣給老年生活注入了“新鮮血液”。

即將步入70歲的郝阿姨也認(rèn)為心態(tài)很重要，“我覺(jué)得生理年齡可以老，但心理年齡不可以老。保持一個(gè)好心態(tài)，就不會(huì)感覺(jué)自己老。誰(shuí)說(shuō)人老了就得老態(tài)龍鐘待在家里？我到現(xiàn)在還充滿著活力，喜歡出去接觸新鮮的事物?！焙掳⒁陶f(shuō)，她在家里依然扮演著主心骨的角色，做家務(wù)、帶孫子樣樣不在話下?，F(xiàn)在周?chē)甙耸畾q的健康老人比比皆是，九十歲能自理的老人大有人在，只要心態(tài)年輕、身體健康，年齡只是一個(gè)符號(hào)。

醫(yī)生提醒：這些狀況意味著衰老

國(guó)藥東風(fēng)總醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任楊勇表示，現(xiàn)階段活得長(zhǎng)不是目標(biāo)，健康地活下去才是當(dāng)今一大新課題。到底幾十歲才算老？數(shù)字不是重點(diǎn)，身體狀況才是。在跨入老年階段時(shí)，有些狀況要格外留意。

一般來(lái)說(shuō)，老年人會(huì)面臨三重疾病困擾：一是中年時(shí)期遺留的慢性病，比如糖尿病、高血壓；二是老年時(shí)期特有的疾病，如阿爾茨海默病、白內(nèi)障等；三是各個(gè)年齡段都容易罹患的疾病，比如感冒、肺炎等，但老年人往往病情更重。

70歲之前，老人處于相對(duì)年輕的狀態(tài)，思維敏捷，腿腳利索，還能買(mǎi)菜、做家務(wù)、參加聚會(huì)等。進(jìn)入古稀之年，體能大幅下降，神智、精神、視覺(jué)、步態(tài)、平衡等功能下降。各類(lèi)誘發(fā)老人患病、死亡的風(fēng)險(xiǎn)因素增加，比如反應(yīng)變慢、骨質(zhì)疏松、平衡能力失調(diào)等，容易誘發(fā)跌倒，這是65歲以上人群的首要死因。

醫(yī)生介紹，需要注意的是，以下癥狀提示身體衰老：眼睛容易疲勞，如眼干、一到晚上就看不清楚、對(duì)強(qiáng)光敏感等。吞咽、咀嚼能力變差，吃東西時(shí)容易嗆，進(jìn)食速度慢，咀嚼時(shí)經(jīng)常不小心咬到臉頰內(nèi)側(cè)的肉等。人老后味蕾減少，嗅覺(jué)細(xì)胞退化，食物吃起來(lái)無(wú)味，尤其對(duì)甜、咸不敏感，煮菜容易咸。年齡增加后，動(dòng)脈趨于硬化、狹窄，且彈性較差，血壓會(huì)比過(guò)去高。人老后椎間盤(pán)萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細(xì)胞水分減少等，身高、體重會(huì)逐漸下降。人老后免疫功能變差，傷口愈合慢。因腸道肌肉無(wú)力，加上腸道神經(jīng)老化，人老后腸道蠕動(dòng)減少，容易有便秘的狀況。此外，人老后排尿頻繁，起夜次數(shù)變多。睡眠習(xí)慣改變，晚上容易醒，白天需要補(bǔ)覺(jué)。因骨骼退化、肌力衰退，走路時(shí)會(huì)不自覺(jué)拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。因心肺功能下降，加上肌力萎縮，步伐會(huì)比以前小，快走時(shí)容易喘不上氣，想停下來(lái)休息。

若有些癥狀比較明顯，嚴(yán)重影響日常生活，最好還是去老年醫(yī)學(xué)科或心內(nèi)科做檢查。

（秦楚網(wǎng)記者 唐曉瑋）

編輯：姜鵬