心臟作為身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，一旦發(fā)病，會(huì)導(dǎo)致全身受累。當(dāng)前，心血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的主要“殺手”之一。今天，是第25個(gè)世界心臟日，哪些不良習(xí)慣會(huì)“傷心”，什么樣的不舒服是危險(xiǎn)信號(hào)？如何保護(hù)心臟？今天，一起來(lái)談?wù)劇靶摹薄?/span>

出現(xiàn)這些癥狀要注意

可能是心臟病預(yù)警

其實(shí)，在心血管疾病發(fā)生之前，我們的身體常常會(huì)提前“預(yù)警”，發(fā)出許多信號(hào)，包括體感上的不適和身體外形、外觀、顏色等的變化。

心臟出問(wèn)題前會(huì)出現(xiàn)的這六種“預(yù)警”，趕緊自查↓↓

1、手指和足趾末端粗大

杵狀指（趾）（又稱“鼓槌指”），表現(xiàn)為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。杵狀指（趾）意味著血液在流經(jīng)心臟時(shí)存在分流，是機(jī)體慢性缺氧的表現(xiàn)，可見于心血管系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

2、扁桃體反復(fù)感染

如果有心悸、胸悶、胸痛、發(fā)熱等癥狀，且既往曾出現(xiàn)過(guò)扁桃體的反復(fù)感染（這主要發(fā)生在青少年中），要關(guān)注罹患風(fēng)濕性心臟病或心肌炎等的可能。

3、暈厥

如果在家中出現(xiàn)了暈厥的情況，除了應(yīng)當(dāng)去神經(jīng)科就診，還要注意考慮是否由心臟疾病引起。

4、咳嗽并出現(xiàn)以下癥狀

咳嗽也可以是心臟疾病的征象之一?？人园橛行貝灮蚩┭?，可能是二尖瓣狹窄或關(guān)閉不全，或者心包炎，甚至是心臟腫瘤的表現(xiàn)?？人园橛邪l(fā)熱則需要排除感染性心內(nèi)膜炎的可能性。

5、雙臂脈壓出現(xiàn)異常

雙臂脈壓是指測(cè)量人的左右手臂血壓值而得出的差值。正常情況下，雙臂的脈壓一般為 5～10mmHg 如果超過(guò)這個(gè)范圍，則屬于脈壓異常，主要見于多發(fā)性大動(dòng)脈炎、先天性動(dòng)脈畸形等，也可能發(fā)生于一側(cè)的頸動(dòng)脈、鎖骨下動(dòng)脈、椎動(dòng)脈的狹窄，甚至閉塞。

6、非典型癥狀

以下非典型心血管疾病癥狀可能預(yù)示心絞痛發(fā)作和急性心肌梗死，中老年人、女性和糖尿病患者需格外注意。

· 癥狀一 突如其來(lái)的大汗淋漓：在沒有運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、飲水，環(huán)境也不炎熱的情況下突然大量出冷汗。

· 癥狀二 心前區(qū)緊縮感、胸悶、喘憋、呼吸困難：癥狀表現(xiàn)為發(fā)作性，在做家務(wù)、爬樓梯、運(yùn)動(dòng)或外出時(shí)加重。

· 癥狀三 消化不良：頻繁發(fā)作的打嗝、噯氣、反酸、腹脹、早飽等，尤其是在既往沒有消化系統(tǒng)疾病的情況下。

· 癥狀四 咽部緊縮感和后項(xiàng)部發(fā)緊。

· 癥狀五 未得到足夠重視的局部疼痛：頭痛、牙痛、后背疼痛、肩膀疼痛、上腹疼痛、上臂疼痛等，尤其是在疼痛突然出現(xiàn)而又難以忍受之時(shí)。

當(dāng)心！這些習(xí)慣會(huì)“傷心”

如何正確護(hù)“心”？

今年世界心臟日主題“心行合一”，這不僅是一個(gè)口號(hào)，更是一種生活的態(tài)度。

1、健康飲食。生活中，應(yīng)減少高脂肪、高鹽和高糖的食物攝入，不暴飲暴食、胡吃海喝。食物要多樣化，減少細(xì)糧，增加粗糧、新鮮水果和蔬菜堅(jiān)果等。嚴(yán)格限制加工肉、肥肉、內(nèi)臟，減少一定量的豬、牛、羊等紅肉，以雞肉、蝦肉、魚肉為主，適當(dāng)增加魚肉比例。

2、適量運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的體育活動(dòng)是維護(hù)心臟健康的另一個(gè)重要方面。專家建議，成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3、保證充足的睡眠。保持樂觀的心態(tài)，盡量避免過(guò)度焦慮、緊張、激動(dòng)的情緒。同時(shí)，定期體檢可及早發(fā)現(xiàn)心臟疾病，防患于未然。

本期主持人 ：劉鄲

美術(shù)：劉依

審核：陳會(huì)君

綜合自綜合科普中國(guó)、人民網(wǎng)等

編輯：萬(wàn)林