中央氣象臺11月25日06時繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預警，受寒潮影響，預計，11月25日08時至11月28日08時，我國中東部大部地區(qū)氣溫將先后下降6～10℃，其中，華北北部、內蒙古中部及東北地區(qū)等地部分地區(qū)降溫12～14℃，局地16℃以上。

28日前后，最低氣溫0℃線將南壓至蘇皖北部至河南南部一帶，其中，大別山、黃山等高海拔山區(qū)最低氣溫也將低于0℃。

本輪寒潮天氣有何特點？

據中央氣象臺氣象分析師胡嘯介紹，25日至27日，中東部地區(qū)氣溫也會顯著下降。從影響上來看，需特別關注三點。

氣溫降幅大

秋衣扎進秋褲里，秋褲扎進襪子里

11月中旬我國氣溫顯著偏高，這也給寒潮到來之時降溫創(chuàng)造了空間。所以除了青藏高原之外，我國大部地區(qū)氣溫會有6~10℃下降，其中，甘肅、內蒙古、東北等地區(qū)降溫幅度會在14℃以上。

預計，北方氣溫低點在27日前后，南方在28日前后，在淮河沿線以北最低氣溫都有可能會跌到0℃以下，建議大家要備好棉服、羽絨服。

中東部地區(qū)有大風

高空槽東移之后，在東北和華北會形成高空冷渦，不斷有北風南下。從24日開始甚至到月末，中東部不少地區(qū)將會有4~6級大風，7~9級陣風。

哪里會下雪？

今天（11月25日）開始，高空槽東移地面低渦發(fā)展，東北地區(qū)的降雪將會更強，在內蒙古的東北部、黑龍江局地會有大暴雪，伊春、鶴崗、大興安嶺地區(qū)積雪甚至在20厘米以上，要特別警惕雪災風險。

11月下旬出現(xiàn)寒潮正常嗎？

氣象上，一般按照冷空氣過程的強度，將冷空氣從弱到強，依次分為弱冷空氣、中等強度冷空氣、強冷空氣、寒潮，寒潮為其中最強一級的冷空氣。

在我國一年之中，寒潮11月出現(xiàn)最頻繁，1951年到2020年一共出現(xiàn)了68次，其中小雪節(jié)氣是全年寒潮第二多的節(jié)氣。

寒潮主要是根據降溫幅度來判斷的，季節(jié)轉換期的11月或次年3月，冷空氣到來溫度起伏變動大，相對容易滿足寒潮標準，而在我們以為寒潮最多的嚴冬時節(jié)，由于基礎溫度相對較低，降溫幅度反而有限。

寒潮頻繁出現(xiàn)時

冷冬就要來了嗎？

不是的，冷冬有嚴格的氣象標準，判定冷冬的基本要素為：

冬季三個月（12月至次年2月）平均氣溫偏低于特定值。

出現(xiàn)冷冬的地方超過全國有效面積的50%，則定義為全國性冷冬。

因此，“冷冬”更多是總結性而非預測性的。

讓心腦與冬季和平相處，因冬季氣候干燥，體內容易缺水，使血液黏稠度增高，冷空氣也會刺激血管收縮，導致動脈血管痙攣，血壓升高，心腦負荷加重，從而引發(fā)心腦血管疾病。

因此，寒潮到來，老年人需格外注意心腦血管健康。

適度晨練

適當?shù)倪\動對健康有好處。很多人都喜歡晨練，但高血壓患者（尤其是老年患者）早上的血壓普遍較高，不宜過早進行晨練。

高血壓患者更適宜在上午10點后或傍晚進行鍛煉，遵循“適度、不累、堅持”的原則。

慢起床

心腦血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一會再起床，避免心絞痛、中風等發(fā)作。

監(jiān)測血壓

冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動有關，因此，有高血壓病史者，定期監(jiān)測血壓，保持血壓平穩(wěn)，防止波動至關重要。

補充水分

在一天的時間里，成人每公斤體重應補充35~40毫升水，適當飲水便于稀釋血液。避免因水溫過冷過熱而刺激腸胃，導致血管收縮。

進補適宜

心腦血管病患者進補提倡低鹽、低脂、低糖，少葷多素，適量吃粗、雜糧，多進食一些易消化吸收且富含營養(yǎng)的食物，少吃肥肉、動物內臟、奶油，也不要大量喝酒、抽煙、喝涼水或吃冷的食物。

此外，出行時要注意防寒保暖，及時添衣。

內衣穿貼身的，中間選寬松柔軟的。外衣的手腕、腳踝位置都要收口，防止熱量流失。頭、頸、腳都是最怕冷的地方，帽子、圍巾、保暖鞋襪也可以安排上。

國家應急廣播提醒：低溫易引發(fā)心腦血管疾病，寒潮來襲，請及時關注天氣預報及預警信息。

戶外出行，需做好防寒保暖措施。

編輯：陸興敏