十堰廣電訊(全媒體記者 趙慧)眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病,危害身體健康。一起走進(jìn)市柳林小學(xué),看看他們?nèi)绾我龑?dǎo)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼的。
愛(ài)眼護(hù)眼 校園在行動(dòng)
6月5日下午,市柳林小學(xué)聯(lián)合市中小學(xué)生近視防控基地開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼主題講座,眼科專家用生動(dòng)形象的多媒體課件,從眼球的生理結(jié)構(gòu)切入,剖析了近視的形成原理、發(fā)展過(guò)程及潛在危害,呼吁學(xué)生科學(xué)用眼,健康用眼。
十堰市柳林小學(xué)學(xué)生孫楚喬分享了愛(ài)眼護(hù)眼秘籍,如坐姿要端正,少用電子產(chǎn)品,每天戶外活動(dòng)不少于兩個(gè)小時(shí),這樣才能保護(hù)眼睛。

《中國(guó)兒童青少年近視防控大數(shù)據(jù)白皮書》顯示:中國(guó)近視防控工作雖取得一定成效,但仍需提升全社會(huì)正確認(rèn)知,近視防控要從娃娃抓起,亟需關(guān)口前移。
在我市不少校園里,多維度措施正在開(kāi)展,助力學(xué)生科學(xué)護(hù)眼。

課間,柳林小學(xué)同學(xué)們跟著音樂(lè)做起了護(hù)眼操;在一年級(jí)和二年級(jí)的學(xué)生書桌上,也有了坐姿輔助器這件“神器”;在硬件設(shè)施配備上,“健康教室照明”計(jì)劃也走進(jìn)了各所學(xué)校;改善教室燈光、“我和課桌椅共成長(zhǎng)”都為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了更優(yōu)的學(xué)習(xí)環(huán)境和視覺(jué)環(huán)境。

十堰市柳林小學(xué)德育處主任王俊介紹,學(xué)校定期根據(jù)學(xué)生的身高調(diào)整課桌椅,保障讀書姿勢(shì)正確;定期開(kāi)展班級(jí)內(nèi)視力自測(cè),建立眼部健康檔案,實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)干預(yù);每天保證兩次的眼保健操,同時(shí)增加大課間活動(dòng)時(shí)間,鼓勵(lì)同學(xué)們走出教室。通過(guò)定期視力篩查數(shù)據(jù)顯示,本學(xué)期學(xué)校學(xué)生的近視率較上學(xué)期有明顯下降。
“未老先衰” 眼睛問(wèn)題“盯上”年輕人
關(guān)注眼健康是全年齡人群都需要關(guān)注的事情。眼下,越來(lái)越多的年輕人正被各類眼健康問(wèn)題困擾,眼健康問(wèn)題年輕化趨勢(shì)愈發(fā)顯著。一起來(lái)看看,年輕人該如何遠(yuǎn)離眼部問(wèn)題。

小唐剛從大學(xué)畢業(yè)沒(méi)多久,最近頻繁出現(xiàn)眼睛干澀等不適,讓她非常難受,最終被確診為干眼癥。她說(shuō),經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀,偶爾還會(huì)有像進(jìn)了沙子或小蟲(chóng)子的感覺(jué),總想揉眼睛卻又揉不出東西,看東西時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)眼睛很累,遇到強(qiáng)光時(shí)眼睛也特別不舒服。

像小唐這樣被眼部問(wèn)題困擾的年輕人不少。近視多年的小王最近也感覺(jué)看東西更模糊了,她說(shuō),工作、學(xué)習(xí)都離不開(kāi)電子產(chǎn)品,再加上經(jīng)常熬夜,視力越來(lái)越差,眼睛度數(shù)也在不斷加深。
眼科專家指出,當(dāng)下,越來(lái)越多的年輕人被近視、視疲勞、干眼癥等問(wèn)題困擾,甚至飛蚊癥、青光眼、白內(nèi)障等“老年病”也找上了青年。

十堰市人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師欒蘭介紹,飛蚊癥主要表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)一些飄動(dòng)的黑影,尤其在看白色明亮的背景時(shí)更為明顯,這些黑影會(huì)隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)而飛舞飄動(dòng),就像蚊子在眼前飛舞一般。年輕化的飛蚊癥頻發(fā),主要原因是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼過(guò)度。
醫(yī)生提醒,眼健康問(wèn)題年輕化主要與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān),年輕人要高度重視眼健康。

十堰市太和醫(yī)院眼科中心主治醫(yī)師齊佳稱,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、過(guò)度使用電子產(chǎn)品、熬夜等不良習(xí)慣,使眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。很多年輕人對(duì)眼健康重視不足,出現(xiàn)問(wèn)題不及時(shí)就醫(yī),進(jìn)一步加重了病情。
欒蘭建議,首先要避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,保持正確的坐姿和閱讀距離,在光線充足的環(huán)境下用眼。同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜和不規(guī)律的作息。此外,還應(yīng)積極參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉,均衡飲食,多吃富含維生素A、C、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、魚(yú)肉等。
健康提示:莫讓“眼前黑”成晚年遺憾
老年人群體同樣要關(guān)注眼健康問(wèn)題,那么,老年朋友該如何養(yǎng)護(hù)眼睛?繼續(xù)來(lái)聽(tīng)醫(yī)生的提醒。

57歲的張女士飽受眼健康困擾,目前正在醫(yī)院接受治療。她說(shuō),眼前總是有“黑團(tuán)團(tuán)、紅團(tuán)團(tuán)”擋住視線,視線模糊不清,到醫(yī)院檢查后得知,這是糖尿病引起的眼睛并發(fā)癥,眼睛出現(xiàn)黃斑,眼底出血。
醫(yī)生介紹,隨著年齡的增長(zhǎng)、眼球結(jié)構(gòu)退化及不良用眼習(xí)慣等因素影響,老年人的眼部健康問(wèn)題越發(fā)明顯,往往出現(xiàn)六種常見(jiàn)眼?。?span style="text-indent: 2em;">白內(nèi)障、老花眼、青光眼、飛蚊癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變。這些眼病會(huì)造成視力下降、對(duì)比敏感度下降、色彩感知減弱,影響老年人日?;顒?dòng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)失明。

不過(guò),記者采訪發(fā)現(xiàn),有相當(dāng)多的老年人認(rèn)為,年紀(jì)大了,視力下降是正常衰老的表現(xiàn),不必太在意。醫(yī)生提醒,愛(ài)眼護(hù)眼不僅是對(duì)年輕人的提醒,更是對(duì)中老年人的警示,老年人更應(yīng)主動(dòng)關(guān)注自己的視力健康。
醫(yī)生提醒,建議市民定期體檢,尤其是患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的人,更應(yīng)密切關(guān)注眼部健康,一旦出現(xiàn)視力下降、視物模糊、眼前黑影等癥狀,要及時(shí)就醫(yī),做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
欒蘭建議,老年人可以采取部分預(yù)防措施,如佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡,減少紫外線暴露;戒煙、戒酒;注意休息,減少長(zhǎng)時(shí)間用眼;保持均衡飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng);控制血壓、血糖,定期進(jìn)行眼科檢查。
編輯:張紅艷
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