十堰廣電訊(武當(dāng)山融媒記者 劉程程)9月23日,秋分翩然而至。這一天,晝夜均分,寒暑平和,武當(dāng)山的山林暈染出斑斕秋色,處處彌漫著雅致的秋意,此時(shí)正是遵循自然節(jié)律調(diào)養(yǎng)身心的好時(shí)機(jī)。

在武當(dāng)山,人們常以習(xí)練武當(dāng)太極拳、太極棍法、八段錦、武當(dāng)養(yǎng)生功等傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目來(lái)滋養(yǎng)身心,于一招一式的騰挪輾轉(zhuǎn)間,感受秋之收斂,強(qiáng)健身骨,調(diào)和氣息,實(shí)現(xiàn)身體與自然秋韻的同頻共振。

飲食上,遵循“減辛增酸”的原則??啥嗍秤蒙介?、板栗等酸性食物,有助于收斂肺氣;南瓜、紅薯等應(yīng)季粗糧能健脾養(yǎng)胃,可適當(dāng)多吃;像辣椒這類辛味食物則要少吃。再搭配武當(dāng)山的葛根、木耳等食材燉煮養(yǎng)生湯品,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能順應(yīng)秋令滋養(yǎng)臟腑。

漫步在武當(dāng)山的古徑間,看金黃的樹(shù)葉在秋風(fēng)中輕舞,聽(tīng)山間清泉潺潺流淌,古老的宮觀在秋色中更顯沉靜。
在這樣的景致里,心靈仿佛被秋日的清寧洗滌,煩擾盡去,于自然的靜謐中獲得心靈的休憩與滋養(yǎng)。
編輯:張正山